ความคิดเห็นบนคำถาม
มีวิธีผ่อนคลายยังไงกันบ้างค่ะ ? เวลากลับจากทำงานมาเหนื่อยๆ เพื่อเราจะเอาคำแนะนำของคุณมาใช้บ้าง
1 พ.ย. 2021 เวลา 16:13 • สุขภาพ • 12 คำตอบ
เราทำงานเช้า เลิกงานอีกทีเกือบสามทุ่มเลยค่ะ เพลียๆเหนื่อยๆ อยากนอนหลับ แต่ร่างกายมันเพลียและปวดจนนอน... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (12)
- สังเกตจังหวะลมหายใจเข้าออกจับความรู้สึกเบาๆจากลมที่ผ่านร่องจมูกผ่านลำคอ ปอดหรือช่องท้องก็ได้รู้สึกเวลาหายใจเข้า...
- 1.ฟังเพลงที่กระตุ้นแรงจูงหรือบทกล่อมนอนคลาย โมซาท หรือดนดรีบรรเลงแบบไม่มีเนื้อร้อง ช่วยผ่อนคลาย2.ดูหนังที่ชอบ3.มีเวลาก็ล้างกน้าให้สะอาด มาร์กหน้า 15 นาที กลับในช่วที่ทำก็เหมือนได้...
- เคยทำ2 อย่าง1.ถึงบ้าน อาบน้ำ แล้วปิดอุปกรณ์สื่อสาร แล้วนั่งกินของอร่อย แบบรู้รส ไม่ใช่แค่เคี้ยวๆ แล้วรีบกลืน โหเพิ่งรู้ว่ากินบ่อยๆ แต่วันนี้อร่อยกว่าทุกวัน...
- กินของอร่อยๆที่เราชอบ ดูรายการตลกหรือหาหนังสนุกๆดู ออกจากโลกความเป็นจริงสักพักค่ะ ❤️
- ถ้าแบบ... วันนี้เจอเรื่องหนักๆ ชอบเปิดฝักบัวรดหัว สักพัก อาบน้ำแบบไม่รีบ ปล่อยใจปล่อยอารมณ์ไป กระโดดขึ้นเตียงปกติที่บ้านมีแมว2ตัว เล่นกับแมวก็ลืมทุกอย่างละจ้า
- กลับมาบ้านอาบน้ำเสร็จเเล้ว จะเปิดเพลงคลาสิคหรือเเนวเพลงคริสมาส ฉีดน้ำหอมในห้อง เเละนั่งทาครีมนวดตัวไปเรื่อยๆค่ะ ทาเสร็จหายเมื่อยผ่อนคลายผิวสวย
