youtube.com
ข้าวกล้อง ยิ่งกินยิ่งแก่เร็ว มีโทษไม่แพ้น้ำผลไม้ แนะกินลูกเดือย ผัก ถั่ว ไข่ ไขมัน EP11
ข้าวกล้องมีจมูกข้าวที่มีสารอาหารที่ดี และเหยื่อหุ้มที่เป็นกาก แต่ต้องแลกมากับการกินข้าวขาวที่อยู่ข้างใน ไม่คุ้มค่าสำหรับคนที่ไม่ใช้แรงงานตลอดวัน แนะให้กินน้อ...