คำถาม
สุดยอดคำตอบ
👉การลดความอ้วน ที่ได้ผลดีคือการปรับเรื่องการกินค่ะ
👉พี่เจี๊ยบเคยลดความแบบอดอาหาร ออกกำลังกายแต่ก็ไม่ได้ผล อ้วน ๆ ผอม ๆ จนเลิกถอดใจ... อ่านต่อ
- 9
- 3
คำตอบ (7)
- 👉การลดความอ้วน ที่ได้ผลดีคือการปรับเรื่องการกินค่ะ👉พี่เจี๊ยบเคยลดความแบบอดอาหาร ออกกำลังกายแต่ก็ไม่ได้ผล อ้วน ๆ ผอม ๆ จนเลิกถอดใจ... อ่านต่อ
- 9
- 3
- ปั่นจักรยานวันละชั่วโมง อย่ากินอะไรก่อนแปดโมงเช้าและหลังสี่โมงเย็น นอกจากน้ำ จะลดได้เดือนละกิโล ผ่านไปปีนึงลดได้ 12 กิโล จาก 80 เหลือ 68 หรือจาก 60 จะเหลือ 48 แถมยังได้สุขภาพที่ดีขึ้นและนิสัยดี ๆ มาอีก ทำเลยครับ
- 5
