Blockdit Logo
Blockdit Logo (Mobile)
สำรวจ
ท่องเที่ยว
Blockdit Invest
คำถาม
เข้าสู่ระบบ
มีบัญชีอยู่แล้ว?
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
คำถาม
ตอบคำถาม
คำถาม
รู้หมด แต่อดไม่ได้ ขอทริคสำหรับการนอนหลับหน่อยค่ะ เวลาทีเรื่องมากระทบจิตใจหรือมีเรื่องให้ต้องคิด จะนอนไม่ค่อยหลับค่ะ เหมือนในสมองคิดวนไปเรื่อยๆ ?
11 ก.ย. เวลา 06:49 • ความคิดเห็น • 11 คำตอบ
Mydiarylifeee
0
0
2
สุดยอดคำตอบ
อาเสห์
•
ติดตาม
13 ก.ย. เวลา 04:33 • ความคิดเห็น
นอน แล้วก็นับหนึ่งถึงสิบครับ แต่เวลานับให้นับหนึ่งหนึ่งรอบ นับหนึ่งถึงสองสองรอบ นับหนึ่งถึงสามสามรอบ ไปจนถึงนับหนึ่งถึงสิบสิบรอบ
1 = หนึ่งรอบ
1 2 = สองรอบ
...
ดูเพิ่มเติม
6
คำตอบ (11)
อาเสห์
•
ติดตาม
13 ก.ย. เวลา 04:33 • ความคิดเห็น
นอน แล้วก็นับหนึ่งถึงสิบครับ แต่เวลานับให้นับหนึ่งหนึ่งรอบ นับหนึ่งถึงสองสองรอบ นับหนึ่งถึงสามสามรอบ ไปจนถึงนับหนึ่งถึงสิบสิบรอบ
1 = หนึ่งรอบ
1 2 = สองรอบ
...
ดูเพิ่มเติม
6
HcUn
•
ติดตาม
12 ก.ย. เวลา 10:07 • ความคิดเห็น
ผมจะบอกตัวเอง
1.“ คิดหรือวางแผนไปก็แค่นั้นแหละ เช้ามาก็ลืมหมด”
2.ถ้าผมกลัวลืม ผมก็ลุกขึ้นไปนั่ง”เขียนสิ่งที่คิด”
3.เขียนไปเขียนมา “ผมขี้เกียจเขียนละ”
...
ดูเพิ่มเติม
1
Jkatt
•
ติดตาม
12 ก.ย. เวลา 07:57 • ความคิดเห็น
อย่าฝืน ไม่หลับก็ไม่ต้องหลับจ่ะ เดวร่างจะแพ้เองถ้ามันอยากพัก🤷🏻♀️ZzzzzZ
1
ห
หลงพรเซียวจู
•
ติดตาม
12 ก.ย. เวลา 03:41 • ความคิดเห็น
ทำงานที่ไม่ต้องใช้สมองใช้แรงมาก อย่างเช่นล้างจานถูบ้าน แต่เพ่งสมาธิไปที่ร่างกายแทน
1
Cheeek
•
ติดตาม
12 ก.ย. เวลา 02:30 • ความคิดเห็น
เขียน journal ก่อนนอนค่ะ เป็นการปล่อยความคิดความรู้สึกออกไป จะรู้สึกสงบขึ้น เข้านอนง่าย
เขียนความรู้สึกออกมาให้หมดเลย โดยเฉพาะความคิดลบ ก็เขียนออกมา งานวิจัยจิตวิทยาบอกว่ามันช่วยได้ดี คนเราเก็บสะสมความรู้สึกโดยไม่รู้ตัว ต้องปล่อ
...
ดูเพิ่มเติม
1
1
surasa w
•
ติดตาม
11 ก.ย. เวลา 13:32 • ความคิดเห็น
ทำสมาธิก่อนนอน ส่วนนึงจะช่วยล้างสิ่งต่างๆออกไป ตอนมันล้างคือฟุ้งหน่อยนะ แต่นั่งต่อไปเรื่ิยๆ มันจะเบาลงเอง
แต่ขางทีก็จิตตื่นนอนไม่หลับ ทำเบาๆๆ บ่อยๆๆ
2
ศุชีวา
•
ติดตาม
11 ก.ย. เวลา 09:17 • ความคิดเห็น
ทำสมาธิก่อนนอนค่ะ แต่ถ้าเกิดเข้าถึงสมาธิได้ลำบาก ลองใช้วิธีฟังคลื่นเสียงคริสตัลโบว์ค่ะ ตามลิงค์นี้ค่ะ
https://youtu.be/YtpQo3CQm4M?si=TRMHBEIUxYJDOV41
1
Miracle Aum
•
ติดตาม
11 ก.ย. เวลา 09:02 • ความคิดเห็น
คิดเรื่องที่ต้องจัดการและคิดให้จบเพียงครั้งเดียว
ไม่ต้องนำกลับมาวนซ้ำ ฝึกเจริญสติอยู่กับปัจจุบันตัดเรื่องรบกวนเพื่อจะไม่ได้ต้องนำมาปรุงแต่ง กินนอนออกกำลังกายเพื่อปรับสมดุลย์ชีวิตค่ะ
2
living less
•
ติดตาม
11 ก.ย. เวลา 08:42 • ความคิดเห็น
THC
1
2
ร
รักษา ชาแนล
•
ติดตาม
11 ก.ย. เวลา 08:17 • ความคิดเห็น
ดื่มนมจืดสักแก้ว
1
ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
© 2023 Blockdit
เกี่ยวกับ
ช่วยเหลือ
คำถามที่พบบ่อย
นโยบายการโฆษณาและบูสต์โพสต์
นโยบายความเป็นส่วนตัว
แนวทางการใช้แบรนด์ Blockdit
Blockdit เพื่อธุรกิจ
ไทย