ความคิดเห็นบนชุมชน
ยืดกล้ามเนื้อ
- 4โพสต์
- 0คำถาม
- 0สมาชิก
- 🏃♂️ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่นักวิ่งควรทำหลังจากวิ่งเสร็จก็คือ "#การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบค้างไว้ (Static stretching)"🦵 การยืดเหยียดกล้ามเนื้อดังกล่าว มี #หลักการ ดังนี้...
- 🏃♂️ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่นักวิ่งควรทำหลังจากวิ่งเสร็จก็คือ "#การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบค้างไว้" ซึ่งมีชื่อภาษาอังกฤษว่า "static stretching"...
- 4 ท่ายืดเหยียด #กล้ามเนื้อขา หลัง #วิ่ง เสร็จ🏃♂️ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ #นักวิ่ง ควรทำหลังจากวิ่งเสร็จก็คือ "การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบค้างไว้" ซึ่งมีชื่อภาษาอังกฤษว่า "static stretching"...
- กล้ามเนื้อ Erector Spinae สำคัญอย่างไรนาย ยลวรณัฏฐ์ จีรัชตกรณ์ งานสร้างเสริมสุขภาพคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดลหลายคนอาจยังไม่ทราบว่ากล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ประกอบไปด้วย มัดกล้ามเนื้...
