ทำใมคนเราถึงคิดมาก ทั้งที่การคิดมากส่งผลเสียกับตัวเองมากกว่ากันครับ ?

ทำยังไงให้อารมณ์เย็นขึ้นรู้สึกได้ว่าเป็นคนโมโหง่าย พูดไม่คิด แต่ที่พูดคือความจริงนะคะบางทีเลยไม่ถูกใจคนอื่นแก้ไขยังไงดีเราควบคุมอารณ์ตัวเองไม่ค่อยได้หลังจากเป็นแพนิคมีอะไรหลายๆอย่างเปลี่ยนไปมาก ?

ขอวิธีเข้า-ตื่นนอนให้เป็นเวลาหน่อยค่ะ และลดวิธีการติดคุยโทรศัพท์ก่อนนอน ปกติต้องออกไปซ้อมวิ่ง พยายามหลายครั้งไม่สำเร็จเลยค่ะ ?