สธน เริงชัยภูมิ- 6โพสต์
- 9ผู้ติดตาม
- 11กำลังติดตาม
- คุณรู้จักการออกกำลังการดีเเล้วหรอ?????ความหมายของการออกกำลังกายการออกกำลังกาย หมายถึง การที่เราทำให้ร่างกายได้ใช้แรงงานหรือกำลังที่มีอยู่ในตัวนั้น เพื่อให้ร่างกายหรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เกิดการเคล... อ่านต่อ
- ประโยชน์ของการวิดพื้นมีดังต่อไปนี้การวิดพื้นเป็นการยกน้ำหนักตัวให้ลอยขึ้นด้วยการใช้มือกับแขนเป็นหลัก แต่จริง ๆ แล้ว ในการดันร่างกายที่เต็มไปด้วยน้ำหนักตัวให้ลอยขึ้นจากพื้นได้จำเป็นต้องใช้พละกำลังจากกล้ามเนื้อลำตัวส่วนบน ไม่ว่าจะเป็นหน้าอก หลังส...
- ข้อจำกัดของการวิดพื้นการวิดพื้นอาจทำให้เกิดอาการตึงหรือปวดกล้ามเนื้อได้ โดยเฉพาะในผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ซึ่งเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป มักไม่เป็นอันตรายและหายเองได้ แต่การวิดพื้นด้วยท่าที่ไม่ถูกต้องหรือวิดพื้นหนักมากเกินไปอาจทำใ...
- วิธีวิดพื้นที่ถูกต้อง ทำอย่างไร ?แม้ว่าจากมุมมองของคนภายนอก ท่านี้อาจดูง่าย เพียงแค่ดันตัวให้ลอยจากพื้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว การทำท่าวิดพื้นอย่างถูกต้องนั้นมีรายละเอียดบางอย่างที่อาจต้องฝึกจนคุ้นชิน สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นหัดวิดพื้นก็อาจมีก... อ่านต่อ
- วิดพื้น (Push Up) เป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่ใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อลำตัวส่วนบน อย่างกล้ามเนื้อแขน หน้าอก หัวไหล่ และหลังส่วนบน ท่าวิดพื้นเป็นท่าที่ง่าย สามารถฝึกได้ไว แต่เพื่อความปลอดภัย ควรศึกษาวิธีการทำอย่างถูกต้อง...
- 1
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
