ยืดเหยียดสันหลังยาว by Mint Physiotherapist
mint_physiotherapist
- สุขภาพ
- วิทยาศาสตร์
- กีฬา
- 4
- 21โพสต์
- 1Kผู้ติดตาม
- เพจที่ให้ความรู้ และคำแนะนำเกี่ยวกับการยืดเหยียดร่างกาย การออกกำลังกายและการดูแลรักษาทางกายภาพบำบัด
- สร้างเพจเมื่อ 15 ก.พ. 2021
- วิ่ง! กระโดด! เตะ! เจ็บใต้ก้น เจ็บหลังขา หรือว่าจะเป็นHamstrings strain ?เรามาทำความรู้จักกล้ามเนื้อ Hamstrings กันก่อนนะคะHamstrings คือกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง เริ่มเกาะจากกระดูกก้นตรงที่เราใช... อ่านต่อ
- 1
- 3
- วาเลนไทน์ปีนี้ ยืดเหยียดสันหลงยาว by Mint Physiotherapist ขอชวนคู่รัก คู่เพื่อน คู่หู คู่ฮา และทุกๆคู่ที่มีความรัก ความห่วงใยให้กัน มาทำ #CoupleWorkoutChallenge ออกกำลังกายเป็นคู่ ทั้งหมด 3 ท่า ครบทุกส่วนทั้งแขน ขา และกล้ามท้อง ชวนกันทำเยอะๆเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงนะคะ...
- 2
- อนิเมชั่นสาธิต “ ท่าบริหารแก้ปวดคอบ่าด้วยยางยืด ทำแค่ 4 ท่าเท่านั้น “อ่านบทความเต็มของอนิเมชั่นที่ได้ทาง https://www.blockdit.com/posts/61b4b8bc2e24c40cbdb0b65f...
- 5
- 2
- 4 ท่าบริหาร แก้อาการปวดคอบ่าด้วยยางยืดเพียง 1 เส้น !!ใครที่กำลังปวดคอบ่า หลังจากนั่งทำงานไม่ว่าจะเป็นงานหน้าคอม งานเขียนหนังสือ ตัดเสื้อ หรืองานอะไรก็ตามที่ต้องนั่งเป็นเวลานาน จนทำให้มีอาการปวดเมื่อยที่กล้ามเนื้อคอบ่าไหล่วันนี้ยืดเหยียดสันหลังยาว by Mint Physioth... อ่านต่อ
- 10
- 14
- เคล็ด(ไม่)ลับ! 10 ท่า แก้ปวดตึง สำหรับชาวออฟฟิศ ทำตามง่าย สบายหายปวด~หลายคนคงเคยประสบปัญหาจากการนั่งทำงานนานๆ ไม่ว่าจะเป็นอาการตึง ปวดกล้ามเนื้อตามคอ บ่า ไหล่ และหลัง หรือบางคนมีอาการที่ข้อต่อ หมอนรองกระดูก หรือเส้นประสาท จนเกิดการชาร้าวลงแขน-ขา ตามมาได้... อ่านต่อ
- 4
- ช่วงคำถามจากทางบ้าน นั่งพิมพ์งานแล้ว “ปวดคอบ่า ใส่ Collar ดีไหม”เมื่ออาทิตย์ก่อนมีแฟนเพจทักมาถาม เล่าว่ามีปัญหานั่งทำงานนานๆ แล้วปวดคอ ปวดบ่า ซื้อ collar มาใส่ได้ไหมคะ จึงเกิดเป็นบทความนี้ขึ้นมา เพื่อให้ทุกคนได้เข้าใจเกี่ยวกับ collar มากขึ้น... อ่านต่อ
- 9
- 8
- อนิเมชั่นสาธิตการฝึกหายใจ เพื่อปอดที่แข็งแรงท่ามกลางวิกฤติโควิด ❤️สำหรับผู้ที่อ่านบทความแล้วอาจจะสับสนกับภาพประกอบ วันนี้มิ้นเลยทำเป็นอนิเมชั่นน้องแมวมาสาธิตวิธีการฝึกหายใจให้ชาว Blockdit ชมกันค่า...
- 7
- 10
- ฝึกหายใจ สู้!โควิดสถานการณ์ผู้ติดเชื้อโควิดในประเทศไทย ณ ตอนนี้เพิ่มจำนวนผู้ติดเชื้อขึ้นทุกวัน มีทั้งผู้ติดเชื้อที่ไม่แสดงอาการ และแสดงอาการ ซึ่งหนึ่งในอาการที่แสดงออกมาคือ หายใจลำบาก หายใจไม่เต็มอิ่ม หอบเหนื่อยง่าย เนื่องจากมีก... อ่านต่อ
- 25
- 32
- 20
- 41
- ท่าบริหารแก้ปวด จากท่านั่งไขว่ห้างอ่าน “เพราะนั่งแบบนี้ จึงเจ็บปวด” ย้อนหลังได้ที่...
- 6
- 3
