ส่วนตัวใช้สมาธิอานาปาณสติ อยู่กับลมหายใจให้ง่ายไว้ ทำ 1 ชั่วโมง สมองไม่ได้คิดมาก1ชั่วโมง ไม่ได้ทำบาป 1 ชั่วโมงไม่ได้ผิดศีล 1 ชั่วโมง ทำให้บ่อยสมองจะไม่คิดมากแล้วใจจะอยู่กับตัว โดยที่ใช้ระยะเวลาในการฝึกเป็นเดือนน่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
