ความคิดเห็นบนคำถาม
ทุกคนฝึกตัวเองยังไงให้ไม่เป็นคนคิดมากและก้าวเดินต่อไปได้บ้างคะ เพราะเราเป็นคนคิดมากและคิดลบกับตัวเองมากเกินไป ?
5 ธ.ค. 2025 เวลา 14:42 • ความคิดเห็น • 11 คำตอบ
- 1
คำตอบ (11)
- เพิ่งเรียนรู้เทคนิคนี้มาที่เรียกว่า การลดขยะใจเอากระดาษมาแบ่งเป็น 2 ฝั่งแยกเป็นเรื่องที่แก้ได้กับแก้ไม่ได้...
- เลือกยึดมั่นถือมั่นในตัวตนของตัวเอง.. หรือพูดง่ายๆคือเลิกคิดถึงแต่เรื่องตัวเองหันไปโฟกัสคนรอบข้างตัวบ้าง 🥹
- Pataก่ะคิดมากนะ!ชีวิตคิดมากอย่างได้ประโยชน์นิดแค่แอบชมตะเองลึกๆ...
- เป็นเหมือนกันเลยค่ะ เราค่อย ๆ ฝึกดูอารมณ์ของตัวเอง และค่อย ๆ แยกสติกับอารมณ์ เพราะบางทีสิ่งที่เราคิดอาจบิดเบือนความเป็นจริงได้ ช่วงเวลาที่เราฟุ้งซ่าน สติแตก คิดมาก มักหายใจสั้น แน่นอก มันแพนิคง่าย ให้ใช้วิธีระบายอารมณ์แบบไม่ทำร้ายตัวเอง เช่น เดินไว30วินาที ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น หรื...
- ขอให้คุณฟังหรืออ่านพุทธวัจนให้จงหนักธรรมะของสายนี้ยึดเอาคำพระพุทธเจ้าเป็นหลักเเละจะกล่าวถึงหลักอนัตตาเเละมีคำกล่าวถึงนันทิบ่อยมากนันทิคือ ความเพลิน เเละมันอยู่ในทุกข์อารมณ์...
- อย่าไปห้ามมันเลยเปลี่ยนเอาความคิดมาใส่กระดาษจัดระเบียบ ลงวันที่ เก็บเป็นเครื่องมือให้ทบทวนตัวเองทำความเข้าใจความคิด ตั้งหัวข้อตั้งคำถามต่อความคิดว่าทำไมต้องคิด สิ่งใดกระตุ้นให้เกิดความคิด ฯลฯ...
- ส่วนตัวใช้สมาธิอานาปาณสติ อยู่กับลมหายใจให้ง่ายไว้ ทำ 1 ชั่วโมง สมองไม่ได้คิดมาก1ชั่วโมง ไม่ได้ทำบาป 1 ชั่วโมงไม่ได้ผิดศีล 1 ชั่วโมง ทำให้บ่อยสมองจะไม่คิดมากแล้วใจจะอยู่กับตัว โดยที่ใช้ระยะเวลาในการฝึกเป็นเดือนน่ะ
- สมองคิดได้ทีละเรื่องออกจากความคิดและกลับมาอยู่...
- คิดมากดีแล้ว ดีกว่าไม่คิดอะไรเลยแต่เปลี่ยนจากคิดด้วยอารมณ์ มาเป็นคิดด้วยเหตุผลนอกจากคำว่า ทำไม มาเป็นเพราะอะไร เปลี่ยนมุมมองในการคิด ถอดตัวเองออกมาจากความรู้สึก แล้วทำตัวเป็นไทยมุง ก็จะเห็นปัญหาอีกแบบ...
