มีบัญชีอยู่แล้ว?

คำถาม

วิธีทำให้นอนหลับ สำหรับคนนอนหลับยาก ?
25 ก.ค. เวลา 15:48 • ความคิดเห็น • 24 คำตอบ
คำตอบ (24)
  • เป็นอีกหนึ่งคนที่นอนหลับตอนกลางคืนยากมากกกก ต่างจากตอนกลางวันต้องอาศัยกาแฟตลอด ไม่งั้นหลับ พอกลางคืนทีไรตื่นตัวตลอดดด รู้สึกสดชื่น หัวใจเต้นแรงเวลาจะนอนทุกที ยิ่งมีแสงสว่างยิ่งนอนยาก หรือเราเป้น "โรคร่าเริง" กลางวันง่วงซึม กลางคืนตาสว่าง
    • หายใจลึกๆ สวดมนต์ก่อนนอนนึกถึงวันนี้ทำอะไรไปบ้าง....และพรุ่งนี้จะทำอะไรต่อไป...ต้องตั้งใจจริงน่ะไม่งั้นใช้ไม่ได้...จะหลับและตื่นตามเวลาที่เรากำหนดโดยอัตโนมัติเลยครับ
      • ฟังหนังสือเสียง เพชรพระอุมา หรือไม่ก็ ช่อง dyk ฟังเรื่องเล่า game of thrones ค่ะ
        • ฟังเสียงสวดมนต์
          • เบียร์ก่อนอาหารเย็น
            • นอนไม่หลับ ก็ลองนั่งหลับดูนะครับ หยอกๆ
              มีsexก่อนนอน กับอีกอย่าง คิดไปเลยว่าจะไม่นอน ไม่หลับก็ไม่หลับ แต่อย่ากดดัน
                P33R4 K454
                หรือเราจะมาคุยกันก่อนนอนดีมั้ยครับแล้วหลับไปด้วยกัน นี้ เป็นไง มุข5บ.10บ.
              • ก็จะเล่นเฟส เล่นเกมส์ ดูหนังออนไลน์ ทำวนไป เด๋วก็ง่วงเองค่ะ :)
                • 8 วิธีทำให้นอนหลับง่าย หลับสนิทตลอดคืน ใครนอนหลับยาก มาทางนี้!!
                  หลายคนเกิดอาการนอนไม่หลับนอนนับแกะเป็นล้านตัวก็ยังนอนไม่หลับ อาจเพราะการคิดถึงอะไรเรื่อยเปื่อย ความเครียดต่างๆ และนี่คือการ วิธีทำให้นอนหลับง่าย ควรลองปฏิบัติตามประมาณ 6 เดือน รับรองหลังจากนี้ตื่นขึ้นมาแล้วสดชื่นแจ่มใสพร้อมลุยงานต่อไป...
                    นี
                    ขออนุญาตนำบทความไปเผยแพร่แชร์ต่อได้ไหมคะ จะแปะลิงก์ที่มาให้ด้วยค่ะ
                  • ไม่หลับก็ไม่หลับ... เหนื่อยหนักมากๆเดี๋ยวก็หลับเอง...
                    • ลองฟังเพลงหรือเสียงที่ช่วยให้เราตกอยู่ในภวังค์และผลอยหลับไปเองค่ะ แนะนำพวกเพลงที่ไม่มีเสียงร้องไม่มีท่วงทำนองเฉพาะเจาะจงอย่างambient music แต่ว่าต้องหาแนวที่ชอบเองนะคะ แต่ละคนน่าจะชอบไม่เหมือนกัน