ความคิดเห็นบนคำถาม

วิธีทำให้นอนหลับ สำหรับคนนอนหลับยาก ?
25 ก.ค. 2021 เวลา 15:48 • ความคิดเห็น • 23 คำตอบ
คำตอบ (23)
  • เป็นอีกหนึ่งคนที่นอนหลับตอนกลางคืนยากมากกกก ต่างจากตอนกลางวันต้องอาศัยกาแฟตลอด ไม่งั้นหลับ พอกลางคืนทีไรตื่นตัวตลอดดด รู้สึกสดชื่น หัวใจเต้นแรงเวลาจะนอนทุกที ยิ่งมีแสงสว่างยิ่งนอนยาก หรือเราเป้น "โรคร่าเริง" กลางวันง่วงซึม กลางคืนตาสว่าง
  • หายใจลึกๆ สวดมนต์ก่อนนอนนึกถึงวันนี้ทำอะไรไปบ้าง....และพรุ่งนี้จะทำอะไรต่อไป...ต้องตั้งใจจริงน่ะไม่งั้นใช้ไม่ได้...จะหลับและตื่นตามเวลาที่เรากำหนดโดยอัตโนมัติเลยครับ
    • 2
  • ฟังหนังสือเสียง เพชรพระอุมา หรือไม่ก็ ช่อง dyk ฟังเรื่องเล่า game of thrones ค่ะ
  • ฟังเสียงสวดมนต์
  • เบียร์ก่อนอาหารเย็น
  • นอนไม่หลับ ก็ลองนั่งหลับดูนะครับ หยอกๆ
    มีsexก่อนนอน กับอีกอย่าง คิดไปเลยว่าจะไม่นอน ไม่หลับก็ไม่หลับ แต่อย่ากดดัน
    • 1
  • ก็จะเล่นเฟส เล่นเกมส์ ดูหนังออนไลน์ ทำวนไป เด๋วก็ง่วงเองค่ะ :)
    • 1
  • 8 วิธีทำให้นอนหลับง่าย หลับสนิทตลอดคืน ใครนอนหลับยาก มาทางนี้!!
    หลายคนเกิดอาการนอนไม่หลับนอนนับแกะเป็นล้านตัวก็ยังนอนไม่หลับ อาจเพราะการคิดถึงอะไรเรื่อยเปื่อย ความเครียดต่างๆ และนี่คือการ วิธีทำให้นอนหลับง่าย ควรลองปฏิบัติตามประมาณ 6 เดือน รับรองหลังจากนี้ตื่นขึ้นมาแล้วสดชื...
    • 2
  • ไม่หลับก็ไม่หลับ... เหนื่อยหนักมากๆเดี๋ยวก็หลับเอง...
  • ลองฟังเพลงหรือเสียงที่ช่วยให้เราตกอยู่ในภวังค์และผลอยหลับไปเองค่ะ แนะนำพวกเพลงที่ไม่มีเสียงร้องไม่มีท่วงทำนองเฉพาะเจาะจงอย่างambient music แต่ว่าต้องหาแนวที่ชอบเองนะคะ แต่ละคนน่าจะชอบไม่เหมือนกัน