ความคิดเห็นบนคำถาม

อาการเบลอๆ จัดการอย่างไรดีครับ?
8 ส.ค. 2021 เวลา 17:44 • สุขภาพ • 9 คำตอบ
นอนไม่หลับ นอนไม่พอมาหลายวันแล้วครับ มันเครียดไปหมดโดยเฉพาะเรื่องงาน เพราะผมคนเดียวต้องรับผิดชอบอะไร... ดูเพิ่มเติม
คำตอบ (9)
  • อาหาร
    อารมณ์
    ออกกำลังกาย
    อากาศ...
  • นอนหลับให้เพียงพอครับ ที่สำคัญนอนให้ตรงเวลาตลอดสัก 1 เดือนน่าจะดีขึ้นครับ ผมเคยมีเบลอๆบ้างช่วงนอนไม่ตรงเวลาปกติครับ นาฬิกาชีวิตมันเพี้ยน พอกลับมานอนเต็มอิ่มเวลาเดิม ก็ดีขึ้นครับ
  • รีบ​ทำงานที่​ง่ายๆ​ให้​เสร็จ​ก่อน​ครับ​ จะได้​ลดแรงกดดัน​ ก่อนนอน​ก็ทิ้ง​เรื่อง​อื่น​ไปหาอะไรที่ชอบดู​ พอนอน​เต็มอิ่ม​ก็จะดีขึ้น​ครับ​
  • อยู่กับตัวเองและทบทวนค่ะ เพราะถ้าเราเครียดเราอาจจะมีความรู้สึกอยากระบายและบางครั้งเราก็จะระบายใส่คนอื่นแบบไม่รู้ตัวค่ะ
  • อาจจะต้องพักผ่อนเยอะหน่อยค่ะ
    ล้าสะสมก็เบลอได้
    การนอนมีส่วนเยอะ​ อาหารการกินก็ด้วย​ อีกอย่างคือควรหาเวลาออกไปยืดเส้นท่ามกลางธรรมชาติ​ เพื่อรับออกซิเจนบ้างนะคะ​...
  • ลองออกไปวิ่งก็ได้ครับ ฟังดูไม่เกี่ยวกับการแก้ปัญหาเรื่องอื่น
    แต่ถ้าสุขภาพดีขึ้นมันก็เชื่อมโยงถึงจิตใจ ก็พร้อมรับมือกับปัญหาที่เข้ามาได้ครับ
  • สาเหตุหลักๆของอาการนี้คือเกิดจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอและคิดมากจนเกินไป ทำให้ไม่มีสติอยู่บ่อยๆ
    วิธีแก้นะครับ...
  • พักผ่อนเยอะๆดูไหมครับ หาอะไรทำดูบ้าง เช่นต้นไม้ ดูซีรีย์ พูดคุยกับเพื่อนๆคนอื่นๆที่เราคุยด้วยได้
    ผมเคยเป็นเเต่ก็เเก้ด้วยวิธีการทำอะไรดีชอบครับ เเล้วค่อยมาสู้เเก้ไขกับมันอีกซักตั้ง
  • มันเหมือนวัฎจักรนะ
    นอนไม่หลับ -> ควบคุมอารมณ์และความคิดได้ไม่ดี
    -> ทำไม่ถูกใจอะไรสักอย่าง -> คิดมาก วิตกกังวล
    -> นอนไม่หลับ...