ความคิดเห็นบนคำถาม
เหนื่อยจังเลยค่ะ มีวิธีทำให้หายเครียดได้บ้างมั้ยคะ ?
28 ต.ค. 2021 เวลา 14:08 • ความคิดเห็น • 12 คำตอบ
คำตอบ (12)
- มนุษย์เราในปัจจุบันใช้ความคิดค่อนข้างมากครับ จนหลงลืมสิ่งที่สำคัญไปคือ "การมองมาที่เราเอง"การมองมาที่เราเองนั้น นั่นก็คือ การจับความรู้สึกสภาพร่างกายของเรา ว่าเมื่อยตรงไหนมั้ย รู้สึกอย่างไรบ้าง...
- มีค่ะ ลองคิดถึงสิ่งที่ตัวเองชอบดูค่ะ และหาเวลาเพื่อสิ่งที่ชอบบ้าง น่าจะช่วยบรรเทาความเครียดลงได้ค่ะ เพราะสิ่งที่ชอบมักจะสร้างสมาธิเล็กๆ ให้เราได้หาทางออกกับเรื่องเครียดๆ ได้ด้วยค่ะ ^^
- ปล่อยวางภาระกิจ แล้วจัดการสามเรื่อง1 ออกกำลังกายสม่ำเสมอจนสภาพร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า2 ฝึกสติทำทำสมาธิ จนรู้ทันความเครียดว่าไม่ไปปรุงเพิ่มมันก็หาย...
- ลองหาเวลาพักผ่อนดูนะคะ วางเรื่องงาน วางเรื่องเรียน วางเรื่องเครียดเอาไว้ก่อน แล้วทำสิ่งที่เราชอบค่ะ อย่างเช่นดูซีรีย์ ดูการ์ตูน ฟังเพลง อ่านหนังสือ นั่งสมาธิ ทำใจให้สงบค่ะ พอใจสงบเต็มอิ่มแล้ว ค่อยยิ้มสู้กับความเครียดค่ะ เดี๋ยวก็ดีขึ้นเอง สู้ๆนะคะ☺️✌🏻🤍
- นอน กินเบคอน และอ่าน SolitudeCall ครับ I Guess
- ควรช่วยตัวเองค่ะ!!!อ่ะ!!อ่ะ!!!ไม่ใช่เรื่อง18+ไม่ต้องให้ผู้ปกครองพิจารณาน๊า แนะนำว่าให้ช่วยนำตัวเองออกจากห้องแคบๆแล้วลงมาเปิดตู้เย็นเด่วนี้เลย หาเครื่องดื่มเย็นๆผสมโซดา แดงมะนาว เขียวมะนาว อะไรประมานนี้ หากล้วยเบรคแตกกขนมขบเคี้ยวมาม่าไวไวบี้ให้ละเอียดโรยอุมาหมิในซองแล้วเขย่าๆๆๆๆๆ...
- 1
- ควรรีบพักซักครู่ก่อนครับ !!ในเวลาที่เราต้องนั่งรถโดยสารแบบข้ามภาค ต้องมีการจอดพัก เพื่อเปลี่ยนคนขับ พักรถ และพักผู้โดยสาร...
- ปกติเป็นคนจริงจังกับเรื่องงาน และ เรื่องเรียนมากทำให้เครียดอยู่เป็นประจำ ข่วงหลังร่างกายเริ่ม react ด้วยสุขภาพที่แย่ลงบ้าง สืวขึ้นบ้าง เลยทำให้ตระหนักถึงการจัดการความเครียดมากขึ้น.. นี่คือวิธีที่เราใช้ฝึกเพื่อจัดการความคิดตัวเองค่ะ...
