มีบัญชีอยู่แล้ว?

คำถาม

กำจัดและแก้ไข ความคิดมาก คิดเล็ก คิดน้อย และเจอสิ่งกระทบจิตใจในด้านลบยังไงดี ?
10 พ.ย. 2021 เวลา 10:33 • ความคิดเห็น • 11 คำตอบ
สุดยอดคำตอบ
ฝึกเจริญสติบ่อยๆค่ะ ให้รู้เท่าทันความคิดลบของตัวเอง เราจะเห็นโทษของความคิดลบมากขึ้น เพราะความคิดลบทำให้เราเกิดความทุกข์
เมื่อเห็นโทษของการคิดลบบ่อยขึ้น จิตของเราจะค่อยๆเรียนรู้ และจะอยากพาตัวเองออกมาจากความคิดลบ...
1
    ภิญญ์เพ้นท์🖌️🎨
    ตอนนี้กำลังพยายามแนะคนใกล้ตัวเรานี่แหละค่ะ ช่วงนี้จากสถานการณ์รอบๆตัว เลยค่อนข้างยากเลยค่ะ เมื่อวานเราเองก็เกือบน๊อตหลุดเหมือนกันค่ะ เพราะถ้าเค้าลบบ่อ... ดูเพิ่มเติม
    คำตอบ (11)
    • เป็นบ่อยค่ะ เจอทุกวัน วิธีแก้คือเลิกคิด ดึงความสนใจไปสู่สิ่งที่สำคัญกว่า โฟกัสเป้าหมาย อยู่กับสิ่งที่มีค่ากับชีวิตคุณ
      เช่น มัวแต่นึกถึงความรู้สึกคนอื่นว่าเค้าคิดยังไงกับเรา บอกตัวเองให้หยุดคิด เค้าจะคิดยังไงมันเรื่องของเค้า มานี่มาทำชีวิตตัวเองให้ดีก่อน
        Aileen
        จะพยายามค่ะ ขอบคุณนะคะ❤️❤️❤️
      • ฝึกคิดบวกครับ เดี๋ยวเรื่องพวกนี้ก็หายไปเองครับ
          Aileen
          ขอบคุณค่ะ จะพยายามค่ะ❤️❤️❤️
        • ป้าใช้วิธีเบี่ยงเบนความสนใจของสมองให้มัน Concentrate เรื่องอื่น พักใจ😭
            Aileen
            ขอบคุณมากๆนะคะ❤️❤️❤️
          • การควบคุมความคิด หรือจิตใจ อาจจะเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณคิดว่าตัวเองสามารถควบคุมความคิดตัวเองได้ คุณจะสามารถทำได้แน่นอนค่ะ เรื่องที่คุณคิดมาก คุณรู้ดีว่ามันส่งผลต่อสภาพจิตใจ และส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของคนอื่น หรือคิดว่าคนอื่นจะมองเรายังไง ทำให้คุณขาดความมั่นใจในตัวเอง ดังนั้น คุณต้องเลิกคิดโดยการหากิจกรรมต่างๆ ทำด้วยความต...
              Aileen
              ขอบคุณมากนะคะ❤️❤️❤️
            • รู้เท่าทันความคิดลบ แล้วค่อยหาความคิดเชิงบวกเติมเข้าไปเรื่อยๆ มองอีกมุม และให้กำลังใจตัวเองว่าเราแก้ไขได้คะ
              • เลิกคิด แล้วกินเบคอนครับ กินเข้าไปเยอะๆ พออิ่มเดี๋ยวก็เลิกสนใจเรื่องอื่น เพราะง่วงและหลับไปเองครับ I Guess
                  Aileen
                  😁😁😁🤣🤣🤣
                • เป็นอยู่เหมือนกันค่ะ อาจเป็นพวกโรคHSP เป็นคนเซ้นซิทีฟ
                  พยายามรู้ตัว ฝึกจิต แค่มองมันให้รู้ อย่าไปดิ่งกับมันมาก(บอกตัวเองอยู่)
                    ธรรมทาน หมายรวมวิชาความรู้ต่างๆที่มีคุณค่าต่อชีวิต
                    ทำสมาธิ ภาวนา ประเภทใหว้พระสวดมนต์ ปฏิบัติศาสนา ทดแทน จะเป็นอานาปานสติก็ดี (ทำวัตรเช้า+เย็น= วัด)
                  • ผมคงไม่สามารถชี้แนะได้ แต่ขอเพียงแชร์ความคิดนะครับ
                    สมัยเด็กๆ ชั้นประถม ผมมักใจน้อยเวลาที่ ไม่ได้ตามที่ต้องการหรือถูกตำหนิจากคุณพ่อแม่ จะมีอาการไม่พูด ฮึดฮัด น้ำตาไหล อยู่เป็นวัน 2วัน...
                      Aileen
                      ขอบคุณค่ะ☺️
                    • ฝึกเจริญสติบ่อยๆค่ะ ให้รู้เท่าทันความคิดลบของตัวเอง เราจะเห็นโทษของความคิดลบมากขึ้น เพราะความคิดลบทำให้เราเกิดความทุกข์
                      เมื่อเห็นโทษของการคิดลบบ่อยขึ้น จิตของเราจะค่อยๆเรียนรู้ และจะอยากพาตัวเองออกมาจากความคิดลบ...
                      1
                        ภิญญ์เพ้นท์🖌️🎨
                        ตอนนี้กำลังพยายามแนะคนใกล้ตัวเรานี่แหละค่ะ ช่วงนี้จากสถานการณ์รอบๆตัว เลยค่อนข้างยากเลยค่ะ เมื่อวานเราเองก็เกือบน๊อตหลุดเหมือนกันค่ะ เพราะถ้าเค้าลบบ่อ... ดูเพิ่มเติม
                      • ชีวิตคนเราคือค่าเฉลี่ยของคน 5 คนที่อยู่รอบตัวคุณมากที่สุดถ้าใน 5 คนนี้มีคนที่คิดมาก คิดเล็กคิดน้อย หรืออะไรก็ตามที่คุณกำลังเป็นอยู่ เขาคือค่าเฉลี่ยของคุณด้วย ง่ายคือถ้าอยู่ใกล้คนที่คิดเล็กคิดน้อยคุณก็จะคิดเล็กคิดน้อย วิธีแก้คืออยู่ให้ห่างจากคนเหล่านั้น สองสังเกตตัวเองเป็นประจำทันทีที่คุณเริ่มทำพฤติกรรมเหล่านั้นให้เตือ...
                        1
                          Aileen
                          เคยคิดจะพบแพทย์เหมือนกันนะคะ บางทีว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า