ความคิดเห็นบนคำถาม
อยากได้วิธีที่ทำให้ตัวเองโฟกัสกับสิ่งที่ทำหน่อยครับ ?
25 มี.ค. 2022 เวลา 02:40 • ไลฟ์สไตล์ • 7 คำตอบ
ตอนนี้สิ่งรบกวนค่อนข้างเยอะ เลยจะมาขอวิธีที่แต่ละคนใช้มาปรับใช้หน่อยครับ 🥰
คำตอบ (7)
- ปัจจัยภายใน คือสมาธิ และความมีวินัยปัจจัยภายนอก คือจัดเตรียมหรือเอาตัวเองไปอยู่ในสถานที่ที่สิ่งรบกวนน้อยที่สุดครับ
- ดูที่สิ่งรบกวนก่อนว่า มันข้องเกี่ยวกับเรามากน้อยขนาดไหน ถ้าน้อยหรือไม่มีเลย ก็ไม่ต้องไปใส่ใจกับสิ่งเหล่านั้น เอาเวลามาจดจ่อกับสิ่งที่ทำเท่านั้น
- ถ้าสิ่งรบกวนเป็นสภาพแวดล้อม ก็พยายามเปิดยูทูปคลิป study ในห้องทำงานฟังงับๆๆๆ หรืออาจจะจัดโต๊ะทำงานใหม่บ่อยๆก็ได้แต่ถ้าสิ่งรบกวนเป็นเรื่องจิตใจ อันนี้ต้องหาวิธีปล่อยวางเอง เช่น เขียนระบาย หรือนั่งสมาธิงับ
- หาคำตอบให้ได้ว่าเรากำลังลงมือทำสิ่งนี้อยู่เพื่ออะไร ? อะไรคือเป้าหมายที่เราต้องการถ้าทำสิ่งนี้ได้สำเร็จ ?สมมติว่า อาจจะ "เพื่อเงิน" "เพื่อครอบครัว" "เพื่อคนรัก" "เพื่อเพื่อน" หรือ "เพื่อชีวิตกูในวันพรุ่งนี้ที่ต้องดีกว่าในวันนี้" เป็นต้น.. .
- กำหนดเส้นตาย หรือคิดว่าตัวเราตกเป็นเชลยสงคราม ถ้าไม่เสร็จตามเป้า ต้องถูกลงทัณฑ์
- 1. ในการฝึกสมาธิ ครูบาอาจารย์มักจะให้พวกเรานั่งท่าขัดสมาธิเพชร ตามแบบอย่างพระพุทธเจ้า แต่นักประวัติศาสตร์สันนิษฐานว่าท่านั่งที่พระพุทธองค์ทรงได้มา เกิดจากการทำตามแบบอย่างอาจารย์พราหมณ์โยคี ในลัทธิฮินดูของพระองค์ และต่อมาก็ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่า ท่านั่งแบบนี้ทำให้หลังตร...
![1 A.M Study Session 📚 - [lofi hip hop/chill beats]](https://t1.blockdit.com/photos/2022/03/623d5fb962be41d84d95f5f9_800x0xcover_1fKBDliu.jpg)
