คำถาม
สอบถามวิธี ดึงสติ ให้กลับมาได้เร็วที่สุดเวลาเจอปัญหา ของแต่ละคน?
25 ต.ค. 2022 เวลา 11:51 • ปรัชญา • 17 คำตอบ
- 1
สุดยอดคำตอบ
สติ เป็น เรื่องที่ต้องฝึกจน "เคยชิน"
ไม่สามารถดึงมาใช้เป็นคราวๆ
จึงต้องฝึกฝนบ่อยๆ สติก็จะเร็วขึ้นๆ
จนถึงจุดนึง สติจะทำงานเองได้อัตโนมัติ...
- 6
คำตอบ (17)
- ทุกคำถามที่ผมได้ตอบไปนั้นแน่นอนว่ามันจะไม่สามารถย้อนนำกลับมาใช้กับผมได้ทั้งหมดเพราะหลายๆคำถามของพวกคุณนั้นผมรู้ตั้งแต่แรกแล้วว่าถามเพื่อนำมาแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับผมโดยตรงครับถ้าคนที่รู้จักคิดเป็นด้วยตัวเองจะรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ควรทำและอะไรคือสิ่งที่ไม่ควรทำไม่จำเป็นต้องให้ผมน...
- 1
- ลองคิดทบทวนตัวเองเราเป็นคนหนึ่งที่ชอบคุยกับตัวเองเรียกง่าย ๆ ว่าการทบทวนตัวเองการเจอปัญหาหนึ่งที่หนักหนา หาทางออกไม่ได้...
- 2
- พยายามมองหาเรื่องที่ทำให้สุขใจจากสถาณการณ์ตรงหน้า ค้นหามันให้เจอ และขอบคุณมัน แม้จะเล็กน้อย แต่จะทำให้เรามีแรง มีชีวิตต่อไปได้ (คิดบวก) ทำยาก แต่ไม่ได้แปลว่าจะทำไม่ได้ ✌️
- 2
- พยายามดึงความคิดให้มาอยู่กับปัจจุบันครับ ต้องฝึกอยู่เรื่อย ๆ อะครับ ความคิดและสติมันชอบเผลอตื่นตระหนกกับเหตุการณ์ที่เจอกับการคิดล่วงหน้าบ่อยเกิน
- 1
- สะกดจิตตัวเอง ออกไปจากสถานการณ์ตรงหน้าลืมเรื่องราวที่บั่นทอน ที่ทำให้จิตตก เลือกทำอะไรที่เราชอบ แล้วก็พักฟื้นสัก3-5วัน
- มีวิธีการหนึ่งที่มีการศึกษาทางจิตวิทยาว่าใช้ได้ผลอย่างมากก็คือ การใช้วิธีคิดแบบถอยห่างจากตัวเอง เป็นการจินตนาการว่าเรากำลังมองตัวเองจากอีกมุมหนึ่งเป็นบุคคลที่ 3 แล้วพิจารณาดูว่าอะไรเกิดขึ้นบ้าง เราจะให้คำแนะนำ และแนวทางแก้ไขปัญหาอย่างไรให้ตัวเองได้บ้าง วิธีนี้จะทำให้เราได้ใช้สติค...
- 3
