คำถาม
ถ้าหากเรารู้สึกเครียดมากๆหันไปทางไหนก็เจอแต่ปัญหา เราจะมีวิธีไหนที่ช่วยให้ดีขึ้นกว่าเดิมมั๊ยคะ ?
12 พ.ย. 2022 เวลา 03:42 • ความคิดเห็น • 14 คำตอบ
คำตอบ (14)
- เซฟตัวเองก่อน พาตัวเองออกมา ไปข้างนอกบ้าง ไปเจอแสงแดด ไปกิน ไปเต้น ทำสิ่งที่ชอบ ไปทำให้ตัวเองสบายใจก่อน แล้วค่อยกลับมาแก้ปัญหา (ซึ่งก็มีหลายคอมเม้นที่แนะนำไว้แล้ว)
- ไม่แน่ใจว่าคำว่า "ช่างแ_่ง ใช้ได้ไหมผมขอแชร์นะครับ ความรู้สึกของเราเมื่อมีอะไรเข้ามามีแค่ 3 แบบ คือ ชอบ ไม่ชอบ เฉยๆ...
- 1
- สำหรับหนูหนูจะคิดทบทวนไปที่ละเรื่องลองคิดว่าปัญหาที่เราเจอเรารับมันไหวมั้ยรับเเรงกดดันไหวมั้ยลองนอนหลับเเล้วตื่นมาร้องไห้ก็ได้นะเเต่เราอย่าท้อเข้มเเข็งเข้าไว้ มากอดกันงับเราจะผ่านมันไปด้วยกันหนูจะไม...
- นั่งลงก่อนค่ะ อยู่นิ่งๆสักแป๊บ แล้วค่อยๆเอาขยะในสมองออกไปก่อน วิธีที่ดีที่สุดคือ ยกจิตใจข้ามเหตุการณ์และข้ามปัญหาก่อนอื่นเลย อย่าให้ปัญหามีอิทธิพลเหนือจิตใจค่ะตั้งสติ ใช้วิธีผ่อนคลาย หายใจเข้าเอาพลังงดี หายใจออกเอาพลังงานไม่ดีออก...
- 1
- ตอนเรารับบทหนัก ทั้งงานบริหารและงานคนไข้หนักในเวลาเดียวกัน พอได้เวลาเลิกงาน & ส่งต่อเวรคือ ดิ่งไปสวนโล่งๆ & บรรยากาศดีๆแล้วออกกำลังกายไปเรื่อยๆ อะไรก็ได้ให้เหงื่อออก ดีต่อกายและใจมากๆ เลยอ้...
- 2
- ออกกำลังกาย ไปวิ่งมันก็ช่วยให้เราผ่อนคลาย แต่ถ้าเป็นเพราะกังวลหาให้เจอเหตุแล้วแก้ที่เหตุเช่นไ ม่มีเงินใช้ อันนี้เครียดทุกคน ต้องหาวิธีเพิ่มงาน เพิ่มเงิน ทำงานล่วงเวลา ขายขนมเพิ่มสมองมันจะคิด ถ้าคุณจนทาง...
- 2
- ถือว่าปัญหาที่กำลังเกิดขึ้นมันเกิดขึ้นเพื่อทดสอบความเป็นคนเก่งของเรา สนุกกับการถอยออกมามองปัญหาเพื่อที่จะเห็นมันได้ชัดขึ้นกว่าเดิม....
- สำหรับเรามีปัญหาก็ต้องค่อยๆหาทางออกถ้าเครียดมากๆเราจะหาเวลา อาจจะไม่มากออกจากตรงนั้นไปก่อน พักแบบไม่คิดอะไรสักแปป พร้อมสู้ก็ลุยต่อ ค่อยเป็นค่อยไป เดี๋ยวมันก็ผ่านไปค่ะ
- ปัญหามันมีทุกที่ ขอแค่เรารู้ว่า”มันคือปัญหา”หากมันเป็นปัญหาที่เราแก้ได้ด้วยตัวเอง..เราก็แก้มันไปอย่างมีสติ..หากเราคิดวิเคราะห์เป็นอย่างดีแล้วว่ามันเป็นปัญหาที่เราไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง ก็ต้องมาคิดทบทวนดูอีกทีว่าเราควรเครียดกับปัญหานี้ต่อไปไหม...
- 1
