คำถาม

ถ้าหากเรารู้สึกเครียดมากๆหันไปทางไหนก็เจอแต่ปัญหา เราจะมีวิธีไหนที่ช่วยให้ดีขึ้นกว่าเดิมมั๊ยคะ ?
12 พ.ย. 2022 เวลา 03:42 • ความคิดเห็น • 14 คำตอบ
คำตอบ (14)
  • เซฟตัวเองก่อน พาตัวเองออกมา ไปข้างนอกบ้าง ไปเจอแสงแดด ไปกิน ไปเต้น ทำสิ่งที่ชอบ ไปทำให้ตัวเองสบายใจก่อน แล้วค่อยกลับมาแก้ปัญหา (ซึ่งก็มีหลายคอมเม้นที่แนะนำไว้แล้ว)
    • ไม่แน่ใจว่าคำว่า "ช่างแ_่ง ใช้ได้ไหม
      ผมขอแชร์นะครับ ความรู้สึกของเราเมื่อมีอะไรเข้ามามีแค่ 3 แบบ คือ ชอบ ไม่ชอบ เฉยๆ...
      • 1
      • สำหรับหนูหนูจะคิดทบทวนไปที่ละเรื่อง
        ลองคิดว่าปัญหาที่เราเจอเรารับมันไหวมั้ยรับเเรงกดดันไหวมั้ยลองนอนหลับเเล้วตื่นมาร้องไห้ก็ได้นะ
        เเต่เราอย่าท้อเข้มเเข็งเข้าไว้ มากอดกันงับเราจะผ่านมันไปด้วยกันหนูจะไม...
        • ลองหลับไปสักพักตื่นมาเเละลองเเยกปัญหาที่คุณ
          ในเเต่ละปัญหา
          • นั่งลงก่อนค่ะ อยู่นิ่งๆสักแป๊บ แล้วค่อยๆเอาขยะในสมองออกไปก่อน วิธีที่ดีที่สุดคือ ยกจิตใจข้ามเหตุการณ์และข้ามปัญหาก่อนอื่นเลย อย่าให้ปัญหามีอิทธิพลเหนือจิตใจค่ะ
            2
            ตั้งสติ ใช้วิธีผ่อนคลาย หายใจเข้าเอาพลังงดี หายใจออกเอาพลังงานไม่ดีออก...
            1
            • 1
            • ตอนเรารับบทหนัก ทั้งงานบริหารและงานคนไข้หนักในเวลาเดียวกัน พอได้เวลาเลิกงาน & ส่งต่อเวร
              คือ ดิ่งไปสวนโล่งๆ & บรรยากาศดีๆ
              1
              แล้วออกกำลังกายไปเรื่อยๆ อะไรก็ได้ให้เหงื่อออก ดีต่อกายและใจมากๆ เลยอ้...
              1
              • 2
              • ออกกำลังกาย ไปวิ่งมันก็ช่วยให้เราผ่อนคลาย แต่ถ้าเป็นเพราะกังวล
                หาให้เจอเหตุแล้วแก้ที่เหตุเช่นไ ม่มีเงินใช้ อันนี้เครียดทุกคน ต้องหาวิธี
                เพิ่มงาน เพิ่มเงิน ทำงานล่วงเวลา ขายขนมเพิ่มสมองมันจะคิด ถ้าคุณจนทาง...
                • 2
                • ถือว่าปัญหาที่กำลังเกิดขึ้นมันเกิดขึ้นเพื่อทดสอบความเป็นคนเก่งของเรา สนุกกับการถอยออกมามองปัญหาเพื่อที่จะเห็นมันได้ชัดขึ้นกว่าเดิม....
                  • สำหรับเรามีปัญหาก็ต้องค่อยๆหาทางออกถ้าเครียดมากๆเราจะหาเวลา อาจจะไม่มากออกจากตรงนั้นไปก่อน พักแบบไม่คิดอะไรสักแปป พร้อมสู้ก็ลุยต่อ ค่อยเป็นค่อยไป เดี๋ยวมันก็ผ่านไปค่ะ
                    • ปัญหามันมีทุกที่ ขอแค่เรารู้ว่า”มันคือปัญหา”
                      หากมันเป็นปัญหาที่เราแก้ได้ด้วยตัวเอง..เราก็แก้มันไปอย่างมีสติ..
                      2
                      หากเราคิดวิเคราะห์เป็นอย่างดีแล้วว่ามันเป็นปัญหาที่เราไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง ก็ต้องมาคิดทบทวนดูอีกทีว่าเราควรเครียดกับปัญหานี้ต่อไปไหม...
                      1
                      • 1