ความคิดเห็นบนคำถาม
ขอHow to ทำยังไงให้เลิกติดโทรศัพท์หน่อยค่ะ ตอนเราจะกินข้าว เข้าห้องน้ำ ก็เล่นตลอด นั่งได้แปปๆก้หยิบมาเล่น😣
10 ก.พ. 2023 เวลา 15:05 • ความคิดเห็น • 9 คำตอบ
คำตอบ (9)
- เราแก้ปัญหาให้คนอื่นได้ด้วยการไปชวนเขาคุยค่ะ แต่ขอเสียคือพอเลิกคุยกับเราก็หันไปติดมือถือเหมือนเดิม
- ผมก็เล่นเยอะ มีคำเตือนเก่าแก่ว่า เล่นมากๆก็ไม่ทำให้"รวย"ขึ้น ไม่เล่นเสียบ้างก็ไม่ได้"จน"ลง ก็(จำใจ)เพลาลงตอนกินข้าวมือเปื้อน
- ทำกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่เราชอบ (ที่ไม่เกี่ยวกับโทรศัพท์มือถือ) แป๊บๆเวลาผ่านไปไวมากค่ะ
- วิธีที่จะทำให้คุณเลิกติดโทรศัพท์ได้ คือคุณต้องห้ามตัวเองค่ะเพราะไม่มีวิธีไหนหรือใครห้ามคุณได้ นอกจากคุณจะห้าม ลด หรือ ตั้งกฎเกณฑ์ให้ตัวเอง
- แสดงว่า รู้ตัวแล้ว ว่าเป็นมากถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีนะคะจากนี้ ก็ตั้งสติ กำหนดกฎเหล็ก ว่าเวลาไหนที่เราจะไม่หยิบมือถือฝึกรู้ทันตัวเองบ่อยๆ น่าจะช่วยได้ค่ะ
- เทคนิคจะกำหนดว่าจะไม่หยิบโทรศัพท์ตอนไหนบ้าง เช่น ประชุมให้เข้าใจอย่างไม่ต้องเปิดดูอะไร กินข้าวให้อร่อยโดยไม่มีมือถือ ก่อนนอนเพื่อการนอนหลับสบาย หรืออะไรก็ได้ที่เป็นเงื่อนไข แล้วมีวันัยกับปณิธานนั้น ก็ค่อยๆลดลง แต่ถ้ามีโครงการเกี่ับการปรับพฤติกรรม ก็อาจลองไปดู เพราะอาจได้ปรับ min...
- ถ้า ดูละคร ข่าวสารประจำวัน คอนเท็นท์ มีประโยชน์ อ่านบทความยามว่างจาก งานประจำวัน หลังเลิกเรียน/งาน ก็ปกติ นะครับแค่ คุณไม่รู้จะทำอะไร แค่นั้นลองคิด กลับกัน ทำไมต้องหาอะไรทำ ตอนนี้...
- Social Media Detox เลยครับ โครงการนี้ จะช่วยบำบัดอาการที่กล่าวมา เช่น1️⃣ตั้งแจ้งเตือนให้น้อยลง หรือปิดการแจ้งเตือน2️⃣กำหนดเวลาในการเล่นหรือใช้งานอุปกรณ์สมาร์ทโฟน3️⃣Social Detox ทุกวันหยุด เพื่อให้ร่างกายและสมองได้ผ่อนคลายจากโซเชียล...
