คำถาม
ติดน้ำอัดลมและขนมหนักมากค่ะ รู้สึกร่างกายเจ็บป่วยเราจะลดตรงนี้ได้ยังไงบ้างคะอยากกลับมาหุ่นดี ?
27 ก.พ. เวลา 16:46 • ความคิดเห็น • 21 คำตอบ
- 2
คำตอบ (21)
- เลิกกินแบบหักดิบค่ะ ลดไม่มีทางทำได้ แต่ถ้าหักดิบแข็งใจทรมานในช่วงแรก ต่อไปจะชิน สบาย และไม่กลับไปกินอีก แบ่งเวลาไปออกกำลังกายค่ะ
- ผมเป็นคนหนึ่งที่ติดน้ำอัดลม เพราะดื่มตั้งแต่เป็นเด็ก เรียกว่าดื่มแทนน้ำ แต่ร่างกายก็ไม่ได้เสียหายอะไร (ไม่แนะนำให้ทำตามเพราะร่างกายแต่ละคนแตกต่างกัน) ปัจจุบันก็ยังดื่มอยู่แต่ลดปริมาณลงจากวันละ 800 - 1,000 ซีซี เหลือประมาณ 500 - 600 ซีซี (ถ้าเลือกได้จะเลือกแบบไม่มีน้ำตาล) ส่วนของ...
- 3
- อย่าหักดิบครับ ค่อยๆ ลดปริมาณน้ำตาลที่บริโภคลงเอาครับ I Guess
- 1
- หาผลไม้ที่ชอบที่สุดมากินครับ ถ้าอยากกินน้ำอัดลมก็เดินไปน้ำผลไม้มากินแทนงี้ก็ได้ หรือถ้าอยากกินขนมระหว่างดูทีวี ก็ผ่าผลไม้ใส่จานมานั่งกินแทน งี้ ผมก็ใช้วิธีนี้ครับ
- เป็นคำถามที่ชี้ชวนให้คิดถึง สุขภาพ ดีครับหลายๆครั้งเราจะได้ยินคำว่า"พ่อแม่รังแกฉัน และต่ออีกว่าฉันก็รังแกตัวเองต่ออีก"สมัยเด็ก ถ้าลูกของพ่อแม่ร้องเสียงอ้อแอ้ "แจ๊ปจี้ๆ" พ่อแม่ปูย่าตายายก... อ่านต่อ
- 3
- ลองอ่านเรื่องคนติดดินสอกด เผื่อเป็นกรณีศึกษาครับ
