Sports Science ติสท์
sportsciencetisttist
- การศึกษา
- สุขภาพ
- กีฬา
- 0
- 38โพสต์
- 7ผู้ติดตาม
- นำเสนอบทความทางด้านวิทยาศาสตร์และกีฬา รวมถึงด้านสุขภาพ💪🏻
- สร้างเพจเมื่อ 29 มิ.ย. 2021
- เราต้องทานโปรตีนเท่าไหร่ หลังจากการออกกำลังกายแบบ Enduranceเป็นที่ยอมรับกันดีว่าการบริโภคโปรตีนช่วยส่งผลในการปรับตัวของระบบกล้ามเนื้อต่อการฝึกแบบ Resistance training แต่ยังไม่ค่อยมีใครทราบถึงผลของการปรับตัวของระบบกล้ามเนื้อหลังการฝึก Endurance exercise... อ่านต่อ
- Anti-oxidants สามารถขัดขวางการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้หรือไม่การออกกำลังกายจะเพิ่ม Oxidative stress ในกล้ามเนื้อ ซึ่งเจ้าตัว oxidative stress นี้ ก็เป็นสิ่งที่กระตุ้นให้กล้ามเนื้อเกิดการปรับตัวและพัฒนา ชี้ให้เห็นว่า oxidative stress บางระดับส่งผลที่เป็นประโยชน์ แต่สารต่อ... อ่านต่อ
- โปรตีนจากแมลง (Insect protein)แหล่งโปรตีนจากสัตว์โดยทั่วไปมีประสิทธิภาพมากในการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน (Muscle protein synthesis)เนื่องจากมีโปรไฟล์ของกรดอะมิโนที่สมดุล, มีปริมาณกรดอะมิโนที่จำเป็นสูงและมีความสามารถในการดูดซึมสูง แต่เมื่อไ... อ่านต่อ
- Match day nutrition in elite football⚽📍1. ในทั้งก่อนวันแข่ง 1 วัน, วันแข่ง และหลังจากวันแข่ง 1 วัน ทานคาร์โบไฮเดรตสูงขึ้น ปริมาณ 6-8 g/kg body mass per day เพื่อเพิ่มการกักเก็บ Muscle glycogen... อ่านต่อ
- Protein vs Amino acidsโปรตีนที่ถูกกินเข้าไปจะถูกย่อยเป็นกรดอะมิโน หลังจากนั้นAbsorbed in the gut -> Released into the circulation -> Taken up by tissues -> Incorporated into tissues (protein synthesis)... อ่านต่อ
- Training day nutrition in elite football⚽⭐Macronutrients📌Carbohydrate 3-8 g/kg body mass per dayขึ้นอยู่กับการฝึกแบบเฉพาะเจาะจงของการฝึกวันนั้นและเป้าหมายในการเทรนของ... อ่านต่อ
- 📌11 ขั้นตอน การตรวจสารต้องห้าม1. การเลือกนักกีฬานักกีฬาสามารถถูกตรวจสารต้องห้ามได้ทุกที่ ทุกเวลา... อ่านต่อ
- Probiotics ช่วยลดการเจ็บป่วยได้จริงไหม🧐Probiotics คืออะไร?➡️อาหารหรืออาหารเสริมที่อุดมไปด้วย Probiotics มีแบคทีเรียที่ไม่ก่อให้เกิดโรคซึ่งอยู่ในลำไส้และอาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งรวมถึงการลดอ... อ่านต่อ
- รอยสักส่งผลต่ออัตราการสูญเสียเหงื่ิอหรือไม่ในการสักจะทำการเจาะผิวหนังด้วยเข็มที่มีสีย้อมเข้าไปในชั้นผิวหนัง 3-5 มิลลิเมตร ซึ่งชั้นผิวหนังนี้มีต่อมเหงื่อที่มีหน้าที่ในการหลั่งของเหลวและมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิ ดังนั้นจึงมีการตั้งคำถามว่า การสักนั้... อ่านต่อ
- Alcohol กับการ Recovery🍺เนื่องจากในหลายกีฬา โดยเฉพาะกีฬาประเภททีม มีวัฒนธรรมในการดื่มแอลกอฮอล์หลังจากการฝึกและการแข่งขัน โดยผลการศึกษาพบว่านักกีฬามีแนวโน้มที่จะดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าคนทั่วไปซะอีก ซึ่งการดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อกระบวนก... อ่านต่อ
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
