ความคิดเห็นบนชุมชน
คลายเครียด
- 68โพสต์
- 0คำถาม
- 3สมาชิก
- สถานการณ์บ้านเมืองและปัญหาชีวิตอาจทำให้หลายคนเครียด Grounding Technique หรือเทคนิค 5-4-3-2-1 ช่วยดึงสติ ลดความตื่นตระหนก และพาใจกลับมาอยู่กับปัจจุบันได้อย่างง่ายๆ... อ่านต่อ
- หนึ่งในเทคนิคที่ได้รับการยอมรับในด้านการจัดการความเครียดคือ การหายใจแบบลึก (Deep Breathing) และ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบเป็นขั้นตอน (Progressive Muscle Relaxation: PMR) ซึ่งถือว่าเป็นเครื่องมือที่ใช้ได้ง่าย ไม่...
- 1
- การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี อย่างไรก็ตาม ผู้คนจำนวนมากต่างประสบปัญหานี้จากวิถีชีวิตที่ยุ่งอยู่เสมอ หากคุณกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติเพื่อปรับปรุงการนอนหลับไม่เ... อ่านต่อ
- 2
- 🤔ในปัจจุบัน จะเห็นได้จากปัญหาสังคม และสภาพเศรษฐกิจในปัจจุบัน อาจจะทำให้หลายคนเกิดภาวะเครียด หรือมีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น ทั้งแบบรู้ตัวและไม่รู้ตัว ซึ่งส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ประสิทธิภาพในการทำงาน ความสัมพ... อ่านต่อ
- 2
- 🌿สิ่งที่สายเขียวไม่ว่าจะเป็นมือเก่า หรือมือใหม่ก็จะรู้กันอยู่แล้วก็คือความจริงที่ว่าการบริโภคกัญชานั้นมีหลายวิธีที่จะทำได้ ซึ่งแต่ละวิธีก็จะมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันไป ซึ่งหนึ่งในนั้นก็จะเป็นวิธีการพันลำ หรือวิ... อ่านต่อ
- 3
- ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากในยุคปัจจุบัน คนไทยในปัจจุบันมีแนวโน้มเครียดมากขึ้น และมีช่วงวัยที่ต้องเผชิญความเครียดเร็วขึ้น ไม่ว่าจะเรื่องเรียน เรื่องงาน ค่าใช้จ่าย ความรัก และอื่นๆอีกมากมาย... อ่านต่อ
- 20
