cover

ไปวิ่งกัน

  • สุขภาพ
  • 0
  • 15
    โพสต์
  • 196
    ผู้ติดตาม
  • สร้างเพจเมื่อ 15 ส.ค. 2019
  • #Cool Down กับท่ายืดเหยียดคลายกล้ามเนื้อ #ไปวิ่งกัน
    วันก่อนแอดมินเสนอข้อมูลเกี่ยวกับการวอร์มอัพแล้ว วันนี้เรามาคูลดาวน์กันต่อเลยครับ ......
  • #6วิธีเลือกรองเท้าให้เหมาะสม
    รองเท้าวิ่งนับเป็นอุปกรณ์การวิ่งคู่ใจนักวิ่งทุกคน เพื่อนๆหลายคนประสบปัญหาในการเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับเท้าของตัวเอง โดยเฉพาะนักวิ่งหน้าใหม่ บางคนตอนลองที่ร้านรู้สึกดี แต่พอใส่วิ่งกับรู้สึกว่าไม่ใช่ ที่เห็นบ่... อ่านต่อ
  • #วิ่งZone2คืออะไร มีประโยชน์ยังไง และต้องคำนวณอะไรบ้าง
    📍เราต้องทำความรู้จัก Heart Rate Zone กันก่อนค่ะ... อ่านต่อ
  • #ไปวิ่งกัน ถึงจะวิ่งแล้วอ้วนเหมือนเก่า 😄😁
  • วิ่งโซน 2 มีดีอย่างไร #ไปวิ่งกัน
    .
    เชื่อหรือไม่?! การวิ่งโซน 2 คือการปูพื้นฐานการวิ่ง เตรียมร่างกายให้แข็งแกร่ง ดูได้จากข้อดี 6 ข้อนี้ครับ...
    4
  • #5เทคนิคการกินระหว่างวิ่ง #ไปวิ่งกัน
    การวิ่งระยะสั้น 5 กิโลเมตร หรือ 10 กิโลเมตร อาจจะไม่มีความจำเป็นที่จะต้องหา อาหารมากินระหว่างวิ่ง เพราะเป็นการวิ่งเพียงระยะเวลาสั้นๆ ไม่ได้นานเหมือนการวิ่งมาราธอนที่วิ่งกันนานหลายชั่วโมง ดังนั้น เราจึงเคยเห็นกั... อ่านต่อ
  • #9เหตุผลที่ควรออกวิ่ง #ไปวิ่งกัน
    1.ความเครียดหายไป
    เมื่อเพื่อน ๆ ได้ลองออกไปวิ่งจะรู้สึกมีความสุขขณะที่วิ่งไปเรื่อย ๆ ฟังเพลงคลอเบา ๆ ฟินมากจ้า ควรเลือกไปวิ่งช่วงเช้าหรือเย็นนะครับ เลี่ยงแดดแ...
  • อวดเหรียญกันหน่อย กายากที่สุดของการไปงานวิ่ง ก็การต้องเช้านี้ละ
    #Navalsupplyrunhaftmarathon2019...
  • #6เคล็ดลับเพิ่มอัตราMetabolism #FitHealthy
    ว่ากันว่า หลักสูตร Metabolism หลังจากได้เรียนกันไปทุกคน สิ่งเเรกที่จะทำกันคือ ตื้นเช้า ไม่งดอาหารเช้า ทานเเต่ของดีและมากขึ้น เก่งคณิตและทรวดทรวงเข้ารูปมากขึ้น วันนี้ StepExtra จะพามาดู 6 เคล็ดลับในการเพิ่มอัตรา... อ่านต่อ
  • #ไปวิ่ง กัน เริ่มใหม่อีกครั้ง: เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณกลับมาวิ่งอีกครั้ง หลังช่วงหยุดยาว
    เกิดอะไรขึ้นเมื่อเราหยุดออกำลังกายเป็นระยะเวลานาน...