นอนดี ชีวิตดี Better Sleep Better Life
- สุขภาพ
- ไลฟ์สไตล์
- วิทยาศาสตร์
- 0
- 6โพสต์
- 39ผู้ติดตาม
- เพจ ความรู้ สาระ เกี่ยวกับ การนอน โรคสมอง คุณภาพชีวิตและ life style โดยหมอสมองและการเคลื่อนไหวผิดปกติ และ การนอนหลับ
- สร้างเพจเมื่อ 2 ก.พ. 2021
- การเปลี่ยนแปลงของร่างกายในแต่ละ ระยะการนอนจากที่เราทราบกันไปแล้วว่า การนอนในแต่ละรอบการนอนที่ปกติ จะประกอบด้วยการนอน ระยะ Non Rapid eye movement (REM) 1 (N1, NREM1) Non REM 2 (N2, NREM2) Non REM 3 (N3, NREM3) และ ระยะ REM จำนวน 3-4 รอบต่อคืน ใช้เวลาในแ... อ่านต่อ
- 4
- ++ ระยะการนอน ที่ปกติ เป็นอย่างไร ++การนอนของคนเรานั้น ตามที่ได้พูดถึงกันไป ในโพสต์ก่อนๆ ถึงความสำคัญในการนอน ระยะเวลาในการนอนที่เหมาะสมในแต่ละช่วงอายุไปกันบ้างแล้ว ในตอนนี้จะพูดถึงระยะการนอนในแต่ละคืน... อ่านต่อ
- 3
- การง่วงนอนมากผิดปกติในช่วงเวลากลางวัน (Excessive Daytime Sleepiness)เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง และสาเหตุที่พบบ่อยในประชากรทั่วไป... อ่านต่อ
- 5
- ** การนอนที่ไม่มีคุณภาพ ส่งผลเสียอย่างไรบ้าง **จากที่ได้กล่าวไปแล้ว ก่อนหน้านี้ ถึงจำนวนชั่วโมงที่แนะนำโดยประมาณ สำหรับการนอนในแต่ละช่วงอายุ ที่เหมาะสม แต่ไม่ได้หมายความว่า ถ้าเรานอนไม่ได้ตามนี้ ทุกอย่างจะแย่เสมอไป การนอนที่ดี นอกจากจำนวนชั่วโมงที่เพียงพอ ไ... อ่านต่อ
- 5
- ** นอนนานแค่ไหน ถึงจะพอ **การนอนมากหรือน้อยเกินไป แบบไหนถึงจะส่งผลดี กับคุณภาพชีวิตการนอนที่มีคุณภาพจะส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตในช่วงเวลาที่ตื่นการนอนที่มีดี ไม่ได้รวมถึงเฉพาะจำนวนชั่วโมงนอนต่อวันเท่านั้น... อ่านต่อ
- 3
- ** การนอนทำไม ถึงมีความสำคัญ **--> เพราะทั้งชีวิต คนเราใช้เวลากับการนอน ไปถึง 1 ใน 3 ของเวลาในชีวิต ทั้งหมด เมื่อเปรียบเทียบกับการทำกิจกรรมอื่นๆ แล้ว ช่วงเวลานอน คือช่วงเวลาที่มากที่สุด สมมติ คนเรามีอายุขัย เฉลี่ย 80 ปี เราใช้ช่วงเวลาไปเกือบ... อ่านต่อ
- 5
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
