Blockdit Logo (Mobile)
ชีวิตครึ่งหลังที่ดีขึ้น
•
18 พ.ค. เวลา 01:57 • สุขภาพ

🌿 เบาได้ก็เบา: EP17 - เมื่อใจเริ่มแผ่ว…เราต้องเร่ง หรือพัก?

(แรงบันดาลใจจากหนังสือ Rest: Why You Get More Done When You Work Less โดย Alex Soojung-Kim Pang)
“บางวันไม่ได้เศร้า…แค่รู้สึกว่าใจมันเบาลงแบบแปลก ๆ
เหมือนแบตยังไม่หมด แต่แรงก็ไม่เต็ม
แล้วแบบนี้…ควรรีบเร่ง หรือควรค่อย ๆ พัก?”
⸻
เราอาจเคยรู้จักตัวเองในแบบที่มีพลัง
ขยัน ไม่หยุดนิ่ง และมักจะมีไฟกับสิ่งที่ทำ
แต่พอชีวิตก้าวมาอีกช่วงหนึ่ง…
เรากลับเริ่มรู้สึกว่า “ใจมันไม่ค่อยจุดติดเหมือนก่อน”
ไม่ใช่ว่าเราขี้เกียจ
ไม่ใช่ว่าเราท้อแท้
แต่เหมือนเครื่องยนต์ที่เคยแรง…เริ่มหมุนช้าลงแบบไม่รู้ตัว
⸻
🔁 หรือเราแค่ลืมเติมพลังแบบใหม่ให้ตัวเอง
พอใจแผ่ว เรามักพยายาม “เรียกไฟกลับมา” ด้วยสูตรเดิม
เช่น รีบหาอะไรทำให้ยุ่ง
เปิดคลิปสร้างแรงบันดาลใจ
วางเป้าหมายใหม่อีกครั้ง
แต่พอลองไปแล้ว…กลับรู้สึกเหนื่อยมากกว่าเดิม
เหมือนพลังที่มีอยู่มันไม่พอจะ “ตอบสนองความคาดหวังของตัวเอง”
บางทีมันอาจไม่ใช่เพราะเราหมดไฟ
แต่อาจเพราะเรา “ใช้ไฟผิดที่ ผิดจังหวะ” ก็ได้
⸻
🪴 พักแบบที่ใจยอมรับ
พักที่ดี ไม่ใช่การหนี
แต่คือการ “อยู่กับตัวเองโดยไม่กดดัน”
บางคนอาจพักด้วยการเดินเงียบ ๆ
บางคนชอบรดน้ำต้นไม้ตอนเช้า
บางคนรู้สึกดีแค่ได้นั่งในร้านกาแฟคนเดียวโดยไม่ต้องคุยกับใคร
การพักแบบนี้ ไม่มีสูตรสำเร็จ
แต่มันมีพลังในแบบของมัน
เพราะมันไม่ได้แค่ให้ร่างกายได้หยุด
แต่มันเปิดพื้นที่ให้ใจได้ฟังตัวเองอีกครั้ง
⸻
🧘 ลองหายใจให้ช้าลงนิดนึง
แค่หายใจเข้าลึก ๆ นับหนึ่งถึงสี่
แล้วค่อย ๆ ผ่อนออกยาว ๆ จนถึงหก
ทำแบบนี้สักสามรอบ
คุณอาจไม่ได้รู้สึกดีขึ้นทันที
แต่คุณจะรู้ว่า “ใจเริ่มหันมาหาเรา” โดยที่เราไม่ต้องเรียก
⸻
🎯 เราไม่ได้แผ่ว เพราะขี้เกียจ
เราแผ่ว…เพราะพลังที่เคยใช้ได้ผล
วันนี้อาจไม่เหมาะกับชีวิตเราอีกต่อไป
เหมือนมือถือที่ใช้งานหนักมาตลอด
วันหนึ่งก็ต้องเข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน
ไม่ใช่เพราะมันพัง
แต่เพราะมันกำลังปรับให้เหมาะกับการใช้งานในระยะยาว
⸻
👩‍💼 ตัวอย่างจากชีวิตจริง
พี่หญิง อายุ 47 ปี
เธอทำงานด้านการตลาด เคยมีไฟ เคยเดินเร็ว เคยคิดไว
แต่ช่วงหลัง ๆ เริ่มรู้สึกว่า
“ฉันยังทำไหว แต่รู้สึกว่าใจมันไม่ยอมลุกตามร่างกายอีกแล้ว”
เธอลองเปลี่ยนจากการบังคับให้ตัวเองฮึบ
มาเป็นการเดินเบา ๆ ตอนเย็น
เข้านอนเร็วขึ้นครึ่งชั่วโมง
และเขียนบันทึกว่า “วันนี้ฉันได้ยิ้มกับอะไรมาบ้าง”
สามเดือนผ่านไป เธอบอกว่า
“ฉันยังทำงานเท่าเดิม แต่ฉันไม่เร่งตัวเองเท่าเดิม
แล้วแปลกดี…พองานไม่เร่ง ใจก็เริ่มมีแรงขึ้นเอง”
⸻
🕯 วรรคทองประจำตอน
“บางทีเราไม่ได้หมดไฟ…
แค่ลืมเติมเชื้อเพลิงที่เหมาะกับชีวิตตอนนี้”
⸻
🧭 ทางกลับมา…ไม่ใช่ทางลัด
ถ้าใจแผ่ว เราไม่จำเป็นต้องรีบดีขึ้น
ไม่ต้องหาคำตอบทันที
แค่กลับมาฟังตัวเองให้ชัดขึ้นอีกนิด
ลองถามว่า
“ตอนนี้…ฉันต้องการอะไรจริง ๆ?”
อาจไม่ใช่คำตอบที่ยิ่งใหญ่
แต่อาจเป็นแค่คำอย่าง
– ขออยู่เฉย ๆ สักวัน
– ขอให้ใครไม่ถามเรื่องงานสักครั้ง
– ขอเปิดเพลงโปรดแล้วนั่งฟังแบบไม่ต้องทำอะไร
บางคำตอบธรรมดาแบบนี้แหละ
ที่ทำให้ใจเราค่อย ๆ กลับมาแบบไม่ต้องฝืน
⸻
🕊 สรุปส่งท้าย
ไม่ต้องเร่งกลับมาเป็นแบบเดิม
ไม่ต้องย้อนหาไฟแบบสมัยก่อน
แต่ลองออกแบบ “จังหวะพลังใหม่” ที่เข้ากับเราตอนนี้
อาจจะเบาลงบ้าง
ช้าลงบ้าง
แต่เมื่อมันมาจากความเข้าใจ
มันจะพาเราไปไกลได้ไม่แพ้ใครเลย
⸻
📚 อ้างอิง
Rest: Why You Get More Done When You Work Less
โดย Alex Soojung-Kim Pang (Basic Books, 2016)

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา