[เรื่องเล่าบนดาวโลก] ลองคิดในใจว่า.. "นี่คืออาการจิตตก อาการจิตตกกำลังเกิดขึ้นกับจิต จิตกำลังมีอาการจิตตก อาการจิตตกกำลังปรุงแต่งจิต จิตกำลังถูกอาการจิตตกปรุงแต่งอยู่"

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

19 ก.พ. เวลา 17:48 • ความคิดเห็น

ลองคิดในใจว่า..

"นี่คืออาการจิตตก

อาการจิตตกกำลังเกิดขึ้นกับจิต

จิตกำลังมีอาการจิตตก

อาการจิตตกกำลังปรุงแต่งจิต

จิตกำลังถูกอาการจิตตกปรุงแต่งอยู่"

ท่องแบบนี้ไปเรื่อยๆ และในขณะที่ท่องก็ให้สังเกตดู "ลักษณะ" ของอาการจิตตกนั้นไปด้วยค่ะ

อาการตอนนี้มันเป็นยังไง?

หนักขึ้น? เบาลง?

หายไปแล้ว? เกิดขึ้นอีกแล้ว?

ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ

ทำทุกครั้งที่เห็นว่าอาการจิตตกเกิดขึ้นค่ะ

การเบี่ยงเบนความสนใจ ไม่ได้ช่วยให้เข้าใจธรรมชาติของอาการจิตตกมากขึ้น

เราต้องเผชิญหน้ากับมันตรงๆ เราถึงจะเข้าใจมันอย่างแจ่มแจ้ง

และการเข้าใจมันอย่างแจ่มแจ้งนี่แหละค่ะ

ที่จะทำให้เรามีอำนาจเหนือมันในที่สุด

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา