มีบัญชีอยู่แล้ว?

คำถาม

ขอวิธีรับมือกับโรคซึมเศร้าหน่อยค่ะ(หาหมอแล้ว) ถ้าเราไม่สามารถคิดบวกกับตัวเองได้จริงๆ?
8 ก.ค. เวลา 11:51 • ความคิดเห็น • 24 คำตอบ
คำตอบ (24)
  • ถ้าคิดว่าตัวเองไม่ไหวแล้ว คงต้องใช้วิธีรักษาทางเลือกครับ บำบัดโดยการใช้สารphychedelic บำบัด ลองศึกษาดูครับ ในนี้ผมช่วยได้เท่านี้จริงๆ ถ้าอยากรู้เพิ่มลอง ดูซีรี่ย์สารคดี "เจาะจิต วิเคราะความคิด" ในnetfixดูครับ ตรงนี้ผมคงอธิบายมากไม่ได้👌
    • เราเคยเปน มันเกิดจาก เครียดสะสม มานาน ทีละเล็กละน้อย ทางวิทยาศาสตร วิจัยวาา สารserotoninในสมองลดลง เรามีอาการ ทุกข์ อยากได้ อยากมี แต่เราไม่ได้ดั่งใจ บวกกับอาการทร่มันถาโถมเข้ามา ..โชคดี ที่เราเปนโรคซึมเศร้า เราเรยได้ เจอ หนทางดับทุกข ที่มันมากกว่า อาการซึมเศร้าหลายร้อยหลายแสนเท่า .....
      2
      • ต่อให้ตายไป ก็จิตดวงเดิมอะครับ เศร้าไงก็เศร้าอยู่แบบนั้น ตอนมีชีวิต หลับไปจิตยังได้พัก แต่ตายไปนี่นอกจากไม่ได้พัก จิตก็ดิ่งอยู่แบบนั้น แนะนำแบบ old school สุดๆ กินยา หาหมอ สวดมนต์ เลี้ยงแมว
        • เราเป็นซึมเศร้านะ เป็นมานานแล้ว หากิจกรรมทำ ดาวน์เมื่อไหร่ให้เจอหมอ อย่าหยุดยาเอง สู้ๆนะ เราเป็นกำลังใจให้
          • เลียงนกค่ะ
            ไม่รู้นะ เห็นมีคนเคยเล่าว่าเค้าเลี้ยงสัตว์ หรือทำกิจกรรมที่ไม่ทำให้ตัวเองอยู่ในความเศร้าแล้วมันจะช่วยให้อาการมันทุเลาได้บ้างอ่ะค่ะ ถ้ามีกำลังใจที่ดีมันจะผ่านไปได้ค่ะ ขึ้นอยู่กับตัวคุณด้วยน้าา...
            • 1.หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
              2.ลองหาอะไรทำที่ใช้แรงมาก ๆ เช่นหัดขับรถ ช่วยแม่ขายของ ล้างจาน หัดทำกับข้าว ซักผ้าตากผ้า จัดบ้าน
              3.คุยกับพ่อแม่เรื่องที่พ่อแม่ชำนาญ เช่นช่วยพ่อแม่ทำภาษี ช่วยพ่อแม่ขายของทำงาน...
              • หาคนใกล้ตัวที่สามารถเป็นผู้ฟังที่ดีครับ และระบายทุกอย่างที่กังวลใจให้เขาฟัง ถ้าหาไม่ได้ลองเขียนออกมาใส่กระดาษครับ หาวิธีให้เราได้ระบายสิ่งที่อัดอั้นตันใจออกมา ผมว่าน่าจะช่วยให้ผ่อนคลายขึ้นได้ครับ
                • อย่าอยู่คนเดียว หาเพื่อน ออกไปข้างนอก เลี้ยงสัตว์ครับ
                  • เลี้ยงแมวครับ เป็นโรคดระสาทแทน
                    • ลองพาตัวเองไปทำอะไรใหม่ๆดูค่ะ เริ่มจากการเลี้ยงต้นไม้เล็กๆสักต้น หรือจะเล่นกับสัตว์เลี้ยง แต่ออกไปทำกิจกรรมทางสังคมก้อี(เอาแบบที่เราเต็มใจทำ ทำคนเดียวก้ได้ไม่จำเป็นตองทำเป็นกลุ่ม) ออกไปปล่อยนกปล่อยปลา ทำบุญ เอาอาหารจากให้หมาจรจัด ทุกการกระทำเล็กๆน้อยๆที่คุณคิดไม่ถึงนั่นแหละที่จะจุดฉนวนความสุขในชีวิตคุณ แล้วมันจะทำให้ค...