มีบัญชีอยู่แล้ว?

คำถาม

ขอวิธีรับมือกับโรคซึมเศร้าหน่อยค่ะ(หาหมอแล้ว) ถ้าเราไม่สามารถคิดบวกกับตัวเองได้จริงๆ?
8 ก.ค. 2021 เวลา 11:51 • ความคิดเห็น • 23 คำตอบ
สุดยอดคำตอบ
อย่าเข้าวัด หรือเข้าหาธรรมะเด็ดขาด
ผมเคยมีญาติป่วยซึมเศร้ามาก่อน การเข้าวัดให้ผลเสียมากกว่าดี...
    ส้ม(ad เพจป้าพา)
    เห็นด้วยกับคุณเมาแมนว่าช่วงแรกเลยต้องพบกับผู้เชี่ยวชาญปรับด้วยยาเพื่อความสมดุลของสารเคมีก่อน..ระยะถัดไปคงต้องมีการเข้ากลุ่ม จิตวิทยาบำบัด..มาติดตามค่ะ... ดูเพิ่มเติม
    คำตอบ (23)
    • ให้ยอมรับตัวเอง อยู่กับปัจจุบัน อะไรที่เลิกแคร์ได้ก็ช่าง(แม่ง)มันค่ะ แล้วถามตัวเองว่า เหตุผลที่คุณมีชีวิตอยู่คืออะไร ถ้าคุณตอบได้ นั่นคือคุณควรอยู่ต่อ เชื่อสิค่ะ ว่าคุณมีความพิเศษ คนดังๆ หลายคนเคยเป็นตั้งแยอะ แล้วเค้าก็ประสบความสำเร็จ ทุกอย่างปรับได้ที่ความคิดไม่ได้บอกว่าต้องคิดบวกตลอด แค่ควรคิดถึงความเป็นจริง บนโลกนี้...
      • ถ้าคิดว่าตัวเองไม่ไหวแล้ว คงต้องใช้วิธีรักษาทางเลือกครับ บำบัดโดยการใช้สารphychedelic บำบัด ลองศึกษาดูครับ ในนี้ผมช่วยได้เท่านี้จริงๆ ถ้าอยากรู้เพิ่มลอง ดูซีรี่ย์สารคดี "เจาะจิต วิเคราะความคิด" ในnetfixดูครับ ตรงนี้ผมคงอธิบายมากไม่ได้👌
        • เราเคยเปน มันเกิดจาก เครียดสะสม มานาน ทีละเล็กละน้อย ทางวิทยาศาสตร วิจัยวาา สารserotoninในสมองลดลง เรามีอาการ ทุกข์ อยากได้ อยากมี แต่เราไม่ได้ดั่งใจ บวกกับอาการทร่มันถาโถมเข้ามา ..โชคดี ที่เราเปนโรคซึมเศร้า เราเรยได้ เจอ หนทางดับทุกข ที่มันมากกว่า อาการซึมเศร้าหลายร้อยหลายแสนเท่า .....
          2
          • ต่อให้ตายไป ก็จิตดวงเดิมอะครับ เศร้าไงก็เศร้าอยู่แบบนั้น ตอนมีชีวิต หลับไปจิตยังได้พัก แต่ตายไปนี่นอกจากไม่ได้พัก จิตก็ดิ่งอยู่แบบนั้น แนะนำแบบ old school สุดๆ กินยา หาหมอ สวดมนต์ เลี้ยงแมว
            • เราเป็นซึมเศร้านะ เป็นมานานแล้ว หากิจกรรมทำ ดาวน์เมื่อไหร่ให้เจอหมอ อย่าหยุดยาเอง สู้ๆนะ เราเป็นกำลังใจให้
              • 1.หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
                2.ลองหาอะไรทำที่ใช้แรงมาก ๆ เช่นหัดขับรถ ช่วยแม่ขายของ ล้างจาน หัดทำกับข้าว ซักผ้าตากผ้า จัดบ้าน
                3.คุยกับพ่อแม่เรื่องที่พ่อแม่ชำนาญ เช่นช่วยพ่อแม่ทำภาษี ช่วยพ่อแม่ขายของทำงาน...
                • หาคนใกล้ตัวที่สามารถเป็นผู้ฟังที่ดีครับ และระบายทุกอย่างที่กังวลใจให้เขาฟัง ถ้าหาไม่ได้ลองเขียนออกมาใส่กระดาษครับ หาวิธีให้เราได้ระบายสิ่งที่อัดอั้นตันใจออกมา ผมว่าน่าจะช่วยให้ผ่อนคลายขึ้นได้ครับ
                  • อย่าอยู่คนเดียว หาเพื่อน ออกไปข้างนอก เลี้ยงสัตว์ครับ
                    • เลี้ยงแมวครับ เป็นโรคดระสาทแทน
                      • ลองพาตัวเองไปทำอะไรใหม่ๆดูค่ะ เริ่มจากการเลี้ยงต้นไม้เล็กๆสักต้น หรือจะเล่นกับสัตว์เลี้ยง แต่ออกไปทำกิจกรรมทางสังคมก้อี(เอาแบบที่เราเต็มใจทำ ทำคนเดียวก้ได้ไม่จำเป็นตองทำเป็นกลุ่ม) ออกไปปล่อยนกปล่อยปลา ทำบุญ เอาอาหารจากให้หมาจรจัด ทุกการกระทำเล็กๆน้อยๆที่คุณคิดไม่ถึงนั่นแหละที่จะจุดฉนวนความสุขในชีวิตคุณ แล้วมันจะทำให้ค...