คำถาม

หากมีปัญหาที่ไม่สามารถระบายให้ใครฟังได้และไม่มีที่พึ่งพา จะทำยังไงให้ตัวเองเลิกร้องไห้และก้าวผ่านมันไปด้วยตัวเองได้คะ ?
9 พ.ค. 2022 เวลา 14:25 • ความคิดเห็น • 20 คำตอบ
สุดยอดคำตอบ
ปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติของกระบวนการเรียนรู้
เราแค่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นบ้างกับเรา ทั้งข้างนอก สภาพแวดล้อม ผู้คน ตัวเรา
ข้างในใจ ความรู้สึก ตอนนี้เรารู้สึกอะไร อาการมันเป็นยังไง...
    คำตอบ (20)
    • เขียนหนังสือครับ เขียนไปมา เมืีอเวลาผ่านไป ปัญหาจะเบาบางเองครับ เขียนหนังสือ เขียนระบายความในใจ เขียนเป็นเรื่องราวแปรเปลี่ยนเป็นจินตนาการ คล้ายกับว่าลืม หรือ แกล้งบ้า ปัญหามันไม่ชอบคนบ้า เพราะมันคิดว่าไม่มีคุณค่าสำหรับมัน แล้วเรื่องราวจะผ่านไปแบบเราไม่รู้ตัว เพราะเราไม่สนใจ...
      • เขียนระบายในไดอารี่ส่วนตัวค่ะ จะเขียนไปร้องไห้ไปด้วยก็ได้ค่ะ เราอยู่คนเดียวไม่มีคนเห็น วันนี้เสียใจร้องให้ให้สุด ๆ ไปเลยค่ะ พรุ่งนี้หยุดร้องแล้วเริ่มต้นใหม่ ตื่นเช้า ออกกำลังกาย ฟังเพลงสนุก ๆ ใช้วันหยุด เดินทางไปท่องเที่ยว การออกไปเห็นโลกกว้างจะทำให้เราได้เรียนรู้ชีวิตคนมากขึ้นค่...
        • ช่วงแรก ปล่อยให้จมไปเลย เอาให้สุด จะได้รู้ว่า เสียใจแค่ไหน
          ปล่อยให้มันคิดค่ะ อย่าไปฝืนมัน สมองมันชอบคิด
          ถ้าจะร้องไห้ก็ปล่อยมันร้อง อย่าไปฝืนยิ้ม
          สักพักจะเหนื่อย แล้วเริ่มเบาลง...
          • อย่างแรก การร้องไห้คือหนึ่งในวิธีระบายความรู้สึกที่ดีค่ะ ไม่ใช่เรื่องแย่เลย แต่ว่าถ้าเอาแต่ร้องไห้และไม่ทำอะไรเลยนอกจากร้องไห้ อันนั้นถึงเป็นปัญหาค่ะ
            สอง การก้าวผ่านปัญหาของแต่ละคนไม่เหมือนกันเลยค่ะ บางครั้งบางคนก้าวมันไ...
            • เคลียร์ตรงๆค่ะ แก้ไขได้ให้รีบทำ อย่าคิดเยอะอย่าคิดไปเอง อย่าเงียบเพื่อหยุดปัญหา เราเคยเงียบเพราะเข้าใจผิดมานาน ไม่มีอะไรดีขึ้นค่ะ
              • ก่อนแรกต้องตั้งสติหยุดร้องไห้ให้ได้ก่อนนะ ไม่มีที่พึ่งพาไม่มีคนให้ปรึกษาได้เลย ก็ปรึกษาตัวเองนี่ล่ะดีที่สุด ถามตัวเองว่าร้องไห้ได้อะไร แก้ปัญหาอะไรได้มั้ย ไม่ได้เลยแถมทำให้เราโทรมอีกต่างหาก ยิ่งร้องยิ่งบั่นทอนตัวเองป่าวๆนะ ถ้าอยากจะก้าวผ่านตรงนั้นมาให้ได้ ก็ต้องเริ่มจากที่ตัวเราก...
                • *ความเห็นส่วนตัว*
                  • 1.
                    ร้องไห้ให้พอแล้วค่อยๆ คูลดาวน์
                  • 2.
                    ทบทวนเรื่องราวต่างๆ อย่างมีสติ+เหตุผล
                  • 3.
                    หาแนวทางพาตัวเองมูฟออน อาจจะไปนั่งเงียบๆ ที่คาเฟ่ หานส.ดีๆ สักเล่มอ่าน...
                  1
                  • ไม่ต้องเลิกร้องให้ ร้องไห้ เอาให้เต็มที่ไปเลยจนกว่ามันจะหยุดร้อง แล้วค่อยถามมันพอหรือยัง ถ้ายังไม่พอก็ร้องไปอีก จนกว่าจะพอ พอแล้วเราก็จะรู้ว่าอะไรๆที่ผ่านมาแล้วมันก็ผ่านไป แม้แต่ร้องให้มันก็ไม่ได้มีทุกชั่วโมงหรอก ทุกวันหรอก สักวันมันก็เป็นวันของเราบ้าง ชีวิต มีทั้งขาขึ้นและขาลง เ...
                    • 💌"ฝึกใจให้เข้มแข็งและคิดในเชิงดีเข้าไว้ ยับยั้งความคิดที่ยิ่งคิดแล้วยิ่งทุกข์ ยอมรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น แล้วจดจำไว้แค่เพื่อใช้เป็นเครื่องเตือนใจ และจงใช้สติปัญญารับมือดำรงอยู่ในวันนี้ให้ดีที่สุด ทำทุกอย่างที่ตัวเองชอบ อย่าปล่อยตัวเองจมกับความเศร้า ก้าวผ่านไปให้ได้!!"✌😚💖
                      • ทุกความรู้สึกจะค่อยๆ เลือนไปได้ ตามกาลเวลาค่ะ
                        ขอเพียงอย่าจมลงไปในอารมณ์ดิ่งๆ ก็พอ
                        🥰💕
                        1