คำถาม

อยากหายจากโรคซึมเศร้ามีวิธีไหม
16 ต.ค. 2022 เวลา 18:26 • ความคิดเห็น • 13 คำตอบ
คือเจอเรื่องผิดหวังมาเยอะติดต่อกันในวัย25ปี จนเกิดภาวะซึมเศร้า อยากหายตอนนี้หยุดงานทำงานไม่ได้ รักษา... ดูเพิ่มเติม
สุดยอดคำตอบ
ไม่ได้เจอกันนานเลย หายไปนานเชียว
อันนี้ตอบจากประสบการณ์ตรงนะ...
    คำตอบ (13)
    • ถามตัวเราสิ เศร้าทำไม ทำไมต้องเศร้า เศร้าเพื่ออะไร ได้ประโยชน์อะไรมานั่งซึมเศร้า ถ้าคิดว่าชีวิตจะจบแค่นี้ก็เศร้าต่อไปแต่ถ้าไม่ ก็ออกไปหาเรื่องซึมเศร้าเรื่องใหม่ๆต่อไป.
      • ผมเองก็เจอเรื่องไม่ดีๆมาติดๆกัน จนอารมณ์ตอนนั้นดิ่งมากๆ จับความรู้สึกตัวเองไม่ได้เลย นอนไม่หลับ ไม่อยากกินอะไร ..ไม่ปรึกษาหรือพูดคุยปัญหาอะไรกับใครอยู่นานพอสมควร..พออารมณ์เริ่มนิ่งพอจะจับความรู้สึกตัวเองได้ ก็พยายามหาคลิปหรือหนังที่ขำๆดูตลอด ออกไปขับรถเที่ยวที่อื่นบ้าง สักพักก็ด...
        • เมื่อรู้ว่า ซึมเศร้าเสียใจ ก็ดีแล้ว ก็จับไอ้ตัวซึมเศร้า นั่งคิด นั่งนึก ให้มันซึมเศร้าทำไม จับมันโยนทิ้งไปซะ ไปเอามาให้มันอยู่กับตัวเราทำไม ทิ้งๆมันไปๆซะ ความทุกข์ความโศกความเศร้า มันผ่านมา ..เป็นอารมณ์เศร้าโศก มันทุกข์มันสุขยังไง..ตั้งสติ..ทิ้งมันไป ทำใจให้ฮึกเหิม ..เหมือนนักรบ...
          • พยายามหาสิ่งที่เราทำได้ดีในทุกวันครับ
            - ทานสิ่งที่เราชอบในตอนเช้า รับแสงแดด
            รับพลังบวกไปในตัวเราครับ ทุกครั้งที่พระอาทิตย์กำลังขึ้น เราจะรู้สึกมีพลังตามไปด้วย...
            • สั้นๆ
              1.( มีสติ) รู้ตัวอยู่กับปัจจุบัน ไม่จมอยู่กับอดีต กังวลอนาคต
              2.(คิดบวก)
              • มูฟออนจากอดีต สิ่งหนึ่งที่ต้องใช้คือ การคุยกับตัวเองให้มีกำลังใจ การคิดกับตัวเองคุยกับตัวเอง และวางเรื่อง"เมื่อวาน"ลง การฝึกแบบนี้มันอาจจะโหดนะแต่หนูต้องฝึกทำ ทุกวันทุกเวลา มันดีกับตัวหนูเองนะ
                คนมี3แบบ...
                • จากคนที่เป็นซึมเศร้า และดีขึ้นมากๆ รวมถึงได้ช่วยผู้ป่วยคนอื่นให้อาการดีขึ้น ขอแนะนำว่า
                  ไปพบหมอ และทำตามที่หมอสั่งครับ ดีที่สุด...
                  • หมอตรวจแล้ว ?
                    ทำตาม หมอสั่ง
                    1
                    หรือ หมอ TikTok google ???
                    ควรไปหาหมอ ดีกว่าครับ...
                    1
                    • อย่าโลภ อย่าคาดหวังอะไรมาก เข้าใจเรื่อง กรรม ภพ ชาติ อริยสัจ4
                      หัดลำบาก หัดไม่มีจะกินบ้าง หัดคิดช่วยเหลือพ่อแม่ ผู้มีพระคุณ...