คำถาม

ผมเสพติดเพลงเศร้ามากแล้วก็คิดเรื่องท้อ วิตกกังวล เศร้า ทุกวันเหมือนยู่ตัวคนเดียวบ้างทีก็คนคิดนะถ้าตายไปคงจะดีควนทำไงดีครับ?
10 พ.ย. 2022 เวลา 14:48 • ความคิดเห็น • 14 คำตอบ
คำตอบ (14)
  • ตั้ง​สติ.. ขยับ​ร่างกาย​บ่อย​ๆ.. เปลี่ยน​แนว​มา​ฟังเพลง​เบา​ๆนะ​ครับ.. ฟัง​เสียง​สวดมนต์.. ดนตรี​บรรเลง​เบา​ๆก็​ได้.. ปรับ​สมดุล​อาหาร.. ไป​พบ​จิตแพทย์​ด้วย​นะ​ครับ.. ผม​ไช้​เวลา​4/5​ปี​นะ​ครับ.. แต่​ก็​ผ่าน​มา​ได้​ครับ.. อยู่​ให้​ว่าง​/วาง​ให้เป็น​/เย็น​ให้​พอ​/รอ​ให้​ได้.. ไช้​...
    • เพลงที่มี melody สดใส อาจช่วยได้นะ + ออกกำลังกาย + กินอาหารที่เป็นประโยชน์ + ออกไปทำอะไรที่ตื่นเต้นไม่เคยทำ (เราก็เคยเป็น แต่อาจไม่เหมือนกัน) Yoasobi กับ พี่โต๋ ศักดิ์สิทธิ์ ช่วยเราให้ดีขึ้น กับ กำลังใจจากคนรอบข้าง รวมถึง social
      • เคยทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าไหมครับ ลองดูก่อนก็ได้
        (อันนี้ผมไม่รู้ว่าคุณเป็นไหม ถ้าเป็น ข้ามตรงนี้ไปครับ)
        ถ้าไม่เป็น (ผมก็เพิ่งไปทำแบบทดสอบมา คะแนนแจ้งว่า ไม่เป็น)
        ให้คิดว่า คุณเก่งเรื่องอะไรครับ หาทางทำเรื่องที่เก่งให้เป็นประโยชน์...
        • ตายไปจะสนุกอะไรล่ะ อยู่รอดูโลกวิวัฒนาการก่อนสิ มีหลายสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น อีกหลายสิ่งดับไปตามกาล สู้ๆครับอย่าคิดมาก^^ โลกมีอะไรน่าค้นหาอีกเยอะเลย
          • ลองเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายเบาๆ ตากแดดตอนเช้า 15-30 นาที หรือ ตอนเย็น 4-5 โมงเย็นหรือออกไปเดินชมธรรมชาติ สีเขียวๆ หรือไปเดินป่าแบบง่ายๆ ก็ดีนะค่ะ เป็นกำลังใจคร้า 🥰
            • เคยเป็นช่วงมัธยมต้นเหมือนกัน เรื่องฟังเพลงเศร้า ฟังอยู่หลายปีเหมือนกันค่ะ แต่จำไม่ค่อยได้ว่าเลิกได้ยังไง เดี๋ยวนะนึกแป๊บ ….
              ออๆ ไปบ้านเพื่อนแทนค่ะ แล้วชวนกันไปเดินห้างฯ กันบ้าง คงเป็นวัยมากกว่า แต่ไม่ได้คิดจะเลิกฟังค่ะ ช่วงนั้นติดเพื่อน ไปไหนกันเป็นกลุ่มๆ บ้าบอไปว...
              • อดีตคนคุยเราคนหนึ่ง เป็นผู้ชายที่ขี้เหงา แต่ละเพลงที่เขาพยายามจะบังคับให้เราฟังให้ได้คือเพลงเศร้า เราเคยถามเขาว่า ทำไมคุณชอบฟังแต่เพลงเศร้าๆ ดูเป็นคนเจ้าทุกข์มากเลยนะ เขาตอบเราหน้าหงายว่า คุณนี่ไม่รู้อะไร ข้อเท็จจริงคือ คนที่ชอบฟังเพลงเศร้า เป็นคนที่เข้มแข็งมากนะ ทุกครั้งที่อารมณ...
                • คุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้านะ รีบปรึกษาแพทย์รักษาเสีย และมูฟออนตัวเองออกมาด่วนจากสิ่งที่ทำให้สมองยิ่งคายสารเคมีที่ก่อให้เกิดโรคนี้มากขึ้น..
                  • รู้ว่าเศร้า ท้อ วิตก แล้วชอบปรุงแต่งอารมณ์ให้โดดเดี่ยว
                    เชื่อว่าแทบทุกคนรู้ว่าต้องทำสิ่งที่ตรงกันข้าม แต่ทำไมไม่ทำ? หรือพยายามทำแล้วแต่ไม่สำเร็จ ย้อนกลับมาวนเวียนติดเศร้าเหมือนเดิม.....
                    • ลองฟัง trance techno แล้ว let the music take control
                      6