ความคิดเห็นบนคำถาม

ขอทริคลดความอ้วนของแต่ละคนหน่อยนะคะ เรากินตามใจปากเดือนเดียวพุ่งเป็น10โล รบกวนเพื่อนๆอชร์เทคนิคลดน้ำหนักแบบสบายกระเป๋าหน่อยนะคะ ?
12 พ.ย. 2022 เวลา 12:40 • ความคิดเห็น • 17 คำตอบ
คำตอบ (17)
  • ส่วนตัวคือไม่กินอาหารเย็นครับ,กินวันละ2มื้อเช้าเที่ยง ปั่นจักรยาน16km/วัน
  • ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ลดของมัน ของทอด ไม่มีทางลัดครับ ส่วนตัวผมเองเข้ายิม 6 วัน/สัปดาห์ ควบคุมอาหาร ทำแบบนีั้มา 4 ปีแล้วครับ
    • 1
  • ขออนุญาตแชร์แบบนี้นะครับ ความที่เป็นคนชอบออกกำลังกายครับ แล้วเริ่มชวนที่บ้านทำ ตอนนี้แม่ กับ แฟน น้ำหนักลดไปเยอะครับ
    - กิน คือ เปลี่ยนวิธีการทานครับ คนที่เริ่มลดน้ำหนักใหม่ทำ IF ไม่ไหวแน่ ให้เริ่มจากเมื่อรู้สึกอิ่มก็พอ อย่าเสียดาย แป้งหรือข้าว ค่อยๆลดครับ ค...
    • 1
  • กินปอเปียสด และน้ำเต้าหู้ไม่หวาน ใส่เครื่องเยอะ แทนมื้ออาหาร
    กินข้าวกล้อง กับข้าวเน้นพวก น้ำพริกผักต้ม แกงเลียง ยำ ส้มตำ...
  • เเบ่งเวลาในการทานอาหารของเรางับ
    คือลดของที่มันลดนะคะไม่ใช่งดนะงับ
  • อันนี้สมุนไพรลดน้ำหนัก มีนะ รับรองเห็นผลภายใน 3 เดือน ไม่มีโยโย่ มีเรทดีค่ะ รับรองสบายกระเป๋า เป็นสูตรของครอบครัวสืบทอดกันมาค่ะ ใส่แคปซูลทานง่าย ติดต่อในข้อความได้ค่ะ
    ไม่ต้องออกกำลังกาย เยอะด้วยค่ะ
  • มีเรื่องเครียดหรือเปล่า บางคนใช้ การกินเป็นช่องทางระบายได้ บางทีไดเอทไม้ได้เพราะตอนกินไม่ได้รับรู้รสชาติอาหารกังวลเรื่องอื่นอยู่
  • ที่ขึ้น 10 กิโลอาจจะเพราะว่าคุณ กำลังพยายามลดความอ้วนอยู่หรือเปล่า เลยควบคุมการกินของตัวเองเอาไว้จนน้ำหนักลดไปพอสมควร แต่พอกินในปริมาณที่เยอะขึ้นน้ำหนักก็เลยกระโดดขึ้นมา ถ้าเป็นในกรณีนี้ให้กลับไปกินในปริมาณที่น้อยลงแบบเดิมหรือมากกว่าเดิมเล็กน้อยก็จะทำให้น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงไป แต่ต้...
  • เดือนเดียว10โล!?
    ลองเริ่มนับแคลดูค่ะ วันละ 1500แคล ไหว มะ แบบเบสิค อันนี้แบบคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายนะ ละกินน้ำเยอะๆ ลด หวาน ลด แป้ง **แค่ลดนะไม่ได้ให้งด ไม่งั้นคุณเวียนหัวและไม่มีแรงแน่นอน**...
  • ""อันนี้ทำเองส่วนตัวนะคะ""
    กินข้าวหรืออาหารทุกอย่างไม่ได้จำกัด มื้อเดียว จำนวน'เท่ามื้อปกติ่ไม่มากจนอิ่มจุก
    มื้อเดียวจบ ไม่กินไม่เคี้ยวจุกจิก นอกจากดื่มอะไรก็ได้ตามอัธยาศัย...
    • 2