ความคิดเห็นบนคำถาม
คุณจัดการกับความคิดฟุ้งซ่านของตนเองได้อย่างไร ?
31 มี.ค. เวลา 04:48 • ความคิดเห็น • 12 คำตอบ
- 1
คำตอบ (12)
- ให้มีสติ เรียกสติกลับคืนมาว่า ให้รู้ตัวว่าตอนนี้กำลังฟุ้งซ่าน และรีบหาอะไรทำ มีสมาธิกับการกระทำนั้นๆ
- - เจริญสติ รู้สึกตัว หายใจเข้าลึกๆให้รู้สึกว่ากำลังหายใจอยู่ รู้ว่าตอนนี้กำลังทำอะไรอยู่ รู้ซื่อๆ ตรงไปตรงมา ไม่แทรกแซง- บางทีก็เขียนออกมาเป็นลายลักษณ์อักษรให้รู้เลยว่าตอนนี้ความคิดเป็นอะไร รู้สึกอะไรอยู่...
- ความฟุ้งซ่านเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติ มันจึงเป็นไปตามกฎไตรลักษณ์คืออนิจจัง ทุกข์ อนัตตา เราไปยุ่งกับมัน มันจึงเกิดทุกข์ขึ้นมา ธรรมชาติของมันคือเกิดขึ้นมา ตั้งอยู่แล้วดับไป เราไม่ต้องไปทำอะไรมันก็ดับไปเอง เมื่อมันเกิดขึ้นมาให้ปล่อยวางดึงสติกลับมาที่องค์ภาวนา มันจะดับไปอย...
- ที่เคยปฏิบัติมาคือ๑.นั่งสมาธิอยู่กับคำภาวนาคนใจร้อนสมาธิสั้นใช้นโมตัสสะไปเรื่อยๆ๒.สูดลมหายใจเข้าออกยาวๆแล้วกลั้นไว้ทนไม่ไหวจึงปล่อยออกมา ทำ๔-๕ ครั้งจิตเริ่มนิ่ง...
- เวลาที่เรามีเรื่องราวที่วุ่นวาย สับสน ฟุ้งซ่าน นั้นก็เนื่องมาจาก อารมณ์ที่เรามีเหตุการณ์ ไปสัมผัสคนนั้นคนนี้ บ้าวติเตียน บ้างก็ว่าทำอย่างนั้นอย่างนี้ไม่ดีนะ เดี๋ยวจะเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ มันต้องเป็นอย่างนี้ ถึงถูก ..มันสับสน ที่ตาเราไปไหเห็นไปฟัง บ้างก็เกิดทิฐิขึ้น ฟุ้งซ่าน คิดว...
- 1
- วิธีจัดการความคิดฟุ้งซ่านมี 2 วิธี คือ...1. นั่งสมาธิกับสถาบันจิตตานุภาพของหลวงพ่อวิริยังค์2. เบี่ยงเบนความสนใจ เช่น ดูซีรี่ย์เกาหลี, จัดทริปท่องเที่ยว, นวดแผนไทยกับศูนย์ส่งเสริมสมรรถภาพคนตาบอด ปากเกร็ด หรือจิบกาแฟลาเต้ เป็นต้น
- ปล่อยให้เวลาจัดการครับ ความคิดฟุ้งซ่านเกิดมาจากการประมวลผลจากสมองของผู้ที่มีความระมัดระวังสูง จนในบางครั้งถึงขนาดที่ไม่ยอมที่จะไว้ใจตนเองง่ายๆ โดยเฉพาะเรื่องงาน
- ลองเรียบเรียงดูครับ จัดระเบียบ ทำความเข้าใจไม่ก็แค่ดูเฉยๆ คุยเล่นกับความคิดบ้างก็ได้
