มีบัญชีอยู่แล้ว?
ออกกำลังกายที่บ้าน
  • 45
    โพสต์
  • 2
    คำถาม
  • 5
    สมาชิก
  • ออกกำลังกาย 30 นาที คุณจะได้ประโยชน์อะไรบ้าง😛
    1. ออกกำลังกาย 30 นาที อาจลดน้ำหนักได้มากกว่า😊
    งานวิจัยที่ได้รับการเผยแพร่ในวารสารวิชาการ American Journal of Physiology ให้ข้อมูลว่า การออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน ให้ผลลัพธ์ดีพอๆ กับการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง...
  • วิธีวิดพื้นที่ถูกต้อง ทำอย่างไร ?
    แม้ว่าจากมุมมองของคนภายนอก ท่านี้อาจดูง่าย เพียงแค่ดันตัวให้ลอยจากพื้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว การทำท่าวิดพื้นอย่างถูกต้องนั้นมีรายละเอียดบางอย่างที่อาจต้องฝึกจนคุ้นชิน สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นหัดวิดพื้นก็อาจมีกล้ามเนื้อที่ยังไม่แข็งแรงพอจะท... อ่านต่อ
  • ผู้ชายออกกำลังกาย แต่ส่งผลดีต่อใจของผู้หญิง (ภรรยา) ได้ยังไงมาดูกัน
    เรื่องราวของเครื่องออกกำลังกาย ที่รวบเอาทั้งการออกกำลังกายขาและแขน มาไว้ที่เครื่องเดียวกัน ดังที่เห็นในภาพ... อ่านต่อ
  • Ep4. REVIEW ACTIVE ARCADE
    ใครที่ ขี้เกียจออกกำลังกาย ต้องลอง!!...
  • การเดินช้าเร็วบ่งบอกถึงสัญญาณการเป็นโรคภาวะสมองเสื่อม..ป้องกันได้โดยผ่านไลฟสไตล์ของเรา 👇... อ่านต่อ
  • 💥💪กล้ามเนื้ออักเสบเป็นอาการที่พบได้บ่อย ไม่ว่าจะจากการบาดเจ็บ การเล่นกีฬา การออกกำลังกาย หรือสาเหตุอื่น ๆ
    ☝️แม้จะพบได้บ่อย แต่ก็ไม่ควรทิ้งอาการนี้ไว้ อ่านทุกเรื่องที่คุณควรรู้เกี่ยกวับอาการกล้ามเนื้ออักเสบได้ที่ >> https://bit.ly/3PuQpiP...
  • 9 เคล็ดลับมหัศจรรย์เพื่อก้นที่เนียนเรียบและเซ็กซี่... อ่านต่อ
  • 5 เหตุผลทำไมถึงปั้นก้นไม่ขึ้นสักที🍑... อ่านต่อ
  • มาออกกำลังกายกันครับ ^^
    เขียนเก็บไวว่า ครั้งหนึ่งเคยลดพุงได้นานขนาดนี้ ไม่รู้ต่อไปจะเป็นยังไงแต่จะตั้งใจต่อไปครับผม
    ก่อนอื่นเลยผมเชื่อว่าการอดอาหารไม่ได้ช่วยให้ผอมลงเพราะผมไม่ค่อยกินข้าวเช้าตั้งแต...
    ManKongkiet
    ปั่นจักรยานนน
  • Weight+Aerobic = Circuit​ training​
    เซอร์กิตเทรนนิ่ง​ (Circuit​ training)คืออะไร??? ไปดู☺️
    การออกกำลังกายแบบเซอร์กิตเทรนนิ่ง เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่มีการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่มีความเข้มข้นสูง และการออกกำลังกายที่ฝึกความต้านทาน ซ...