ความคิดเห็นบนชุมชน
กล้ามเนื้อขา
- 10โพสต์
- 0คำถาม
- 0สมาชิก
- สิ่งที่เห็นในภาพ1. ชายอายุ 40 ปี นักไตรกีฬา (40 year old triathlete)- กล้ามเนื้อแน่นเต็มพื้นที่...
- หลายคนเน้นแค่ “ผอม” หรือ “คุมอาหาร” แต่ มวลกล้ามเนื้อ และ ความแข็งแรง เป็นก็ตัวแปรสำคัญของ longevityการสูญเสียกล้ามเนื้อ (sarcopenia) และการทรงตัวที่แย่ คือสาเหตุหลักของก...
- 1
- 🏃 New PB ย่อมาจาก New Personal Best ซึ่งหมายถึง #เวลา ที่ดีที่สุดที่นักวิ่งทำได้ในแต่ละระยะ🚆 #เส้นทาง ที่จะนำพานักวิ่งไปสู่ New PB ได้นั้น ไม่ใช่เอาแต่ซ้อมวิ่งเ...
- 🏃 การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา มี #ประโยชน์ กับนักวิ่ง ดังนี้1. เพิ่มประสิทธิภาพในการใช้พลังงานในการวิ่ง...
- 5 ท่า #ฝึกความแข็งแรง #กล้ามเนื้อขา สำหรับ #นักบาสเกตบอล🏀 วันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร กล้ามเนื้อขามาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักบาสเกตบอลทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้...
- 4 ท่ายืดเหยียด #กล้ามเนื้อขา หลัง #วิ่ง เสร็จ🏃♂️ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ #นักวิ่ง ควรทำหลังจากวิ่งเสร็จก็คือ "การยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบค้างไว้" ซึ่งมีชื่อภาษาอังกฤษว่า "static stretching"...
- 4 ท่าฝึก #กล้ามเนื้องอสะโพก (Hip flexors) สำหรับ #นักวิ่งเทรล (Trail Runners)🎯 กล้ามเนื้อที่ช่วยในการงอสะโพกมาด้านหน้า มีชื่อทางการแพทย์ว่า "Hip Flexors" เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณ #ด้านหน้าของข้อสะโพก ได้แก่...
- “บิว ภูริพล” ควร #กายภาพบำบัด อย่างไร? หลังได้รับบาดเจ็บจาก #การแข่งวิ่งผลัดเมื่อช่วงดึกวันที่ 4 ส.ค. 2565 ตามเวลาไทย “บิว-ภูริพล บุญสอน” #นักกรีฑา วัย 16 ปีของไทย ได้รับบาดเจ็บระหว่างลงแข่งวิ่งผลัด 4×100 เมตรชาย รอบ... อ่านต่อ
- 5 ท่า #ฝึกความแข็งแรง #กล้ามเนื้อขา สำหรับ #นักบาสเกตบอล🏀 วันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร กล้ามเนื้อขามาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักบาสเกตบอลทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้...
- 5 ท่า #ฝึกความแข็งแรง ของ #กล้ามเนื้อขา สำหรับ #นักฟุตบอล⚽️ วันนี้แอดมินมี #ท่าบริหาร มาแนะนำแฟนเพจที่เป็นนักฟุตบอลทั้งหมด 5 ท่า ดังนี้...
