ความคิดเห็นบนคำถาม
ความคิดฟุ้งซ่านแก้ได้ด้วยการไม่คิด แต่ถ้าจะไม่คิด แต่ละคนมีวิธีอย่างไร ?
29 มิ.ย. 2022 เวลา 01:53 • ปรัชญา • 10 คำตอบ
คำตอบ (10)
- ทำอะไรก็ได้ที่ต้องใช้สมาธิ ใจจดจ่อ เช่น อ่านนิยาย อ่านหนังสือ ทำงานอดิเรก ทำงานบ้าน ทำงานต่างๆ ได้งานด้วยและไม่ฟุ้งซ่าน ใจลอย
- ส่วนตัวคิดว่าการคิดยังจำเป็นนะ เราคงไม่มีทางเลิกคิดได้100%หรอกน่ะ วิธีเเก้ความคิดฟุ้งซ่านก็คือการกำหนดขอบเขตของความคิด ซึ่งทำได้ยากมากๆ เพราะความคิดเป็นสิ่งที่ไม่สิ้นสุด ทางที่ดีคือนั่งสมาธิ อยู่กับลมหายใจของตนเอง
- เราคิดว่าถ้าจะให้ไม่คิดเลย มันเป็นไปไม่ได้ค่ะแต่เปลี่ยนมุมมอง หรือทัศนคติ ดีกว่า
- ดีครับที่รู้ว่าคิดฟุ้งซ่าน แสดงว่าคิดเพลินไป ลองให้นั่งดูลมหายใจ ดูว่ามันเข้าถึงจุดไหน มันออกจากจุดไหน ปล่อยสบายๆ แล้วจะเห็นว่ามีความคิดเข้ามาแทนการดูลมหายใจ ให้หยุดแล้วนั่งดูลมหายใจใหม่ อย่าสนใจว่าคิดอีกแล้ว นั่งดูเรื่อย
- เมื่อไรที่เห็นว่ากำลังคิดฟุ้งซ่าน ความคิดฟุ้งซ่านก็จะหยุด เมื่อหยุดแล้วถ้าจิตไม่มีที่อยู่ที่ยึดอีก จิตก็คิดฟุ้งซ่านอีก เราจึงต้องให้จิตมีที่อยู่ที่ยึดไว้ก่อน เช่นให้จิตอยู่กับลมหายใจ-เข้าออก จะมีคำกำหนดร่วมด้วยก็ได้เช่นพุทโธ หรือคำอะไรที่ถนัด แต่เป็นคำที่ไม่ยาวเกินไป
- ส่วนตัวพบว่าเวลาคิดหนักๆมักหายใจเบาหรืออาจลืมหายใจไปบ้าง.ลองหายใจเข้าลึกๆๆๆๆซ้ำๆดูครับ.จิตที่ไม่ตื่นคือจิตที่หลับอยู่...หลับ.
- ความคิดฟุ้งซ่าน เป็นเรื่องปกติ สติ จะทำให้รู้จักคิด ไม่มีวิธีไม่คิด เข้าใจโลกเข้าใจชีวิต รู้จักปล่อยวาง อย่าบ้ากับตะณหาราคะมากนัก อย่าปล่อยให้โลภโกรธหลงครอบงำจนมากไป ความฟุ้งจะลดลง หรือหายไป จะคิดดีคิดถูกเองตัณหาราคะ โลภโกรธหลง มีในทุกคน เหตุปัจจัยอำนวยมันก็สร้างความทุกข์ให้ ก...
- ดึงความคิดมาที่ลมหายใจเข้าออกครับ ทำอย่างนี้เรื่อยๆ ความฟุ้งซ่านก็จะหายไปเองครับ
- ลองมองหาสิ่งที่เราชอบแล้วทำเป็นงานอดิเรกดูค่ะ แล้วก็การทำงานบ้านช่วยได้ค่ะพยามหาอะไรทำให้สมองเราไปโฟกัสที่สิ่งนั้นแทนตอนนี้เราเพิ่งเริ่มหัดถักโครเชต์ เปิดยูทูปทำตามคลิปเค้าไป...
