ความคิดเห็นบนชุมชน
นอนไม่หลับ
- 29โพสต์
- 0คำถาม
- 0สมาชิก
- 1. อาหารมื้อหนัก ๆ เช่น ของมัน ของทอด อาหารแป้ง น้ำตาลสูง ทำให้ทางเดินอาหารทำงานหนัก2. อาหารรสจัดเผ็ดไส้ขาด แทนที่จะทำให้ร่างกายผ่อนคลายจะยิ่งทำให้ตื่นตัว...
- สวัสดีเพื่อนๆ Insomniac podcast เราเจอกันอีกแล้วเพราะวันนี้ผมตัดสินใจไม่ใช้ยานอนหลับ มั้ง?(คือไม่รู้ว่ามันคือยานอนหลับไหมน่ะ ยาชื่อ Clonazepam) อาการก็เลยกำเริบ ฮ่าๆ แต่ไม่เป็นไรอย่าไปเครียด วันนี้มีสิ่งหนึ่งที...
- สวัสดีครับผมชื่อ "ภู" อยากเปิดบทความแรกด้วยคอนเท้นท์นี้เลย "เขียนแทนนอน" รายการนี้จะบอกเล่าเรื่องราวของผมตอนนอนไม่หลับ ผมจึงลุกขึ้นมาเขียนหนังสือเพื่อให้เพื่อนๆที่อาจจะเผชิญปัญหานี้อยู่ร่วมไขคำตอบไปกับผมครับ แ... อ่านต่อ
- 4
- การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี อย่างไรก็ตาม ผู้คนจำนวนมากต่างประสบปัญหานี้จากวิถีชีวิตที่ยุ่งอยู่เสมอ หากคุณกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติเพื่อปรับปรุงการนอนหลับไม่เ... อ่านต่อ
- 2
- การนอนหลับนับเป็นปัญหาเรื้อรัง ที่แก้ไขได้ยาก และหลายคนไม่รู้ตัวว่ากำลังมีพฤติกรรมการนอนหลับไม่มีคุณภาพ หลับๆ ตื่นๆ ตอนกลางคืน เสี่ยงโรครุมเร้า!... อ่านต่อ
- นอนไม่หลับมักพบได้บ่อยและเรื้อรังในวัยผู้สูงอายุ และอาจเกี่ยวข้องกับ ปัจจัย เช่น สูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ นิสัยการนอน โรคประจำตัว ความผิดปกติของพฤติกรรมขณะนอนหลับ และโรคทางจิตเวช รวมถึง... อ่านต่อ
- 1
- เคยเป็นไหมเวลานอนอยากนอนหลังแบบมีคุณภาพ ไม่มีเสียงมารบกวนการนอน ไม่ว่าจะน้องหมาเห่า เสียงเด็ก เสียงนก หรือแม้แต่เสียงรถยนต์ สำหรับเราเราไม่ชอบเสียงเด็กกวนเลย เพราะชอบกวนตั้งแต่ 3 ทุ่ม ไม่เกินเที่ยงคืน แล้วแต่เว... อ่านต่อ
