ความคิดเห็นบนชุมชน
นอนไม่หลับ
- 40โพสต์
- 0คำถาม
- 0สมาชิก
- เข้านอนเที่ยงคืน แต่กว่าจะหลับจริงก็เกือบตีสาม... เชื่อว่า Gen Z และคนทำงานรุ่นใหม่หลายคนกำลังเผชิญกับวงจรอัปสปอร์ตนี้อยู่ทุกคืน แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้าจนแทบยกแขนไม่ไหว แต่ทำไมพอล้มตัวลงนอน สมองกลับตื่นตัวและไม่... อ่านต่อ
- 2
- ไม่มีไรครับ วันนี้ค้นใน ต๊อกต๊อก เจอรีวิวเมลาโทนินแบบอาหารเสริมกันเยอะมาก เลยอยากบอกว่าในประเทศไทย สถานะทางกฎหมายของ Melatonin (เมลาโทนิน) ปัจจุบันยังคงจัดเป...
- 1. หายใจเข้าทางจมูก 4 วินาที2. กลั้นหายใจไว้ 7 วินาที3. หายใจออกทางปากยาวๆ (ทำเสียงฟู่) 8 วินาที...
- วันนี้เป็นวันเหมายัน (เห-มา-ยัน) คือช่วงเวลากลางคืนยาวนานที่สุดในรอบปี มานอนกนัให้จุก ๆ ไปเลยใครนอนไม่หลับลองตัวช่วยง่าย ๆ เช่น...
- (สำหรับคนทำงานกะดึก) #นอนไม่หลับ #นอน #นอนน้อย #นอนกลางวัน #สุขภาพดี #รักสุขภาพ #สุขภาพและความงาม #ชะลอวัย
- ‼️แก้ไข: ขออภัยครับ มาฟังอีกรอบ เพิ่งเห็นว่าพากย์เสียงผิด ที่จริงต้อง 5 คะแนนลงไปครับ ถึงจะคุณภาพการนอนดี 🥲
