ความคิดเห็นบนชุมชน
ตั้งสติ
- 9โพสต์
- 1คำถาม
- 1สมาชิก
- สังเกตลมหายใจเป็นวิธีหนึ่งที่ง่ายที่สุดค่ะ ดูว่าลมหายใจของเราตอนนี้ ลึกและช้า หรือว่า สั้นและถี่ถ้ากำลังหายใจสั้น ๆ หายใจไม่เต็มปอด หัวใจเต้นเร็ว แปลว่าเรากำลังอยู่ในสภาวะเครียดค่ะ...
- ทำสิ่งแวดล้อมรอบๆตัวเรา ให้มันฟิน 😎
- แก้ไขสภาพแวดล้อมที่เราอยู่ด้วยประจำก่อน ส่วนสาเหตูภายนอก คงไม่ยากอะไรที่จะเข้าใจว่าอะไรก่อนอะไรหลังครับ
- คงต้องทำความรู้ตัวก่อนไม่ว่าสบายใจหรือเสียใจแล้วจะเข้าใจความเครียด
- 1
- เครียดไม่รู้ตัวส่วนใหญ่มาจาก1.เงิน 2.งาน 3.สังคม 4.สุขภาพ5.คู่ชีวิต 6.เพื่อน 7.ครอบครัวถ้าคุณอ่านแล้วคุณคิดคำตอบถึงข้อไหนเป็นอันดับแรก...
- การเครียดเป็นกลไกปรกติของสมองมนุษย์ ถ้าต้องการแก้ไขจำเป็นต้องใช้ logical สมองส่วนเหตุแลผลมาใช้ ซึ่งมันไม่ได้มาโดยธรรมชาติแต่ทำได้จากการฝึกฝนไม่รู้ตัวก็อาจจะแสดงออกมาทางอื่น เช่น เป็นคนอารมณ์ร้อนใส่คนอื่น นอนไม่หลับ ไม่ก็เหมือนเราคือกัดฟัน (อันนี้ควรหาหมอฟัน) เราเองก็ไม่รู้ตัว เดี...
- ต้องแก้ให้ถูกจุด เช่น ถ้าเครียดเพราะหิว คุณก็หาอาหารอร่อย ๆ กิน หรือถ้าเงี่ยน (เครียดเรื่องเพศ) คุณก็ใช้บริการทางเพศจากโสเภณี หรือถ้าเครียดเรื่องเงิน คุณก็หางานทำ แต่ถ้าคุณไม่ทราบสาเหตุ คุณลองมานวดคนพิการทางสายตาก่อนไหม ? บางทีที่คุณเครียดเพราะกล้ามเนื้อบีบรัด โดยอาจจะนวดคอบ่าไหล...
- 1
- ไปหาหมอจิตแพทค่ะ เดี๋ยวเขาก็ให้ยาแก้เครียด
- พอดีมีเรื่องราว ของสมอง ที่พระท่านมาสอน ในระกว่างที่มีการปฏิบัตินั่ง สมาธิ ..ที่มีเรื่องราวของคำว่า สมอง....อยู่นี่จะไปสนใจ..เรื่องสมองต่างๆ ถ้าอยากจะรู้ ..ที่สถานที่นี้เป็น ..ดาวเทียม ..หัวสมองเรา ..ประกอบด้วย วิญญาณทั้งหก เส้นหัวสมอง ยุบยับๆ มา...
- เราจะแก้ปัญหาอาการเครียดไม่รู้ตัวได้ยังไงกัน ?9 คำตอบ
