ลุงป้าพาวิ่ง
lungpapawing
- ครอบครัว
- สุขภาพ
- ไลฟ์สไตล์
- 0
- 14โพสต์
- 25ผู้ติดตาม
- "ลุงโจโม่: เปลี่ยนวัยเกษียณให้เป็นวัยซิ่ง ด้วยวิทยาศาสตร์การวิ่งและสติ (Mindful Running) | เจาะลึก Sport Tech และ Data เพื่อการวิ่งที่ยืนยาวและไร้อาการบาดเจ็บ"
- สร้างเพจเมื่อ 11 มี.ค. 2021
ซีรีส์
- โพสต์ปักหมุด4 ความจริงที่คุณอาจเข้าใจผิด... จนทำให้การวิ่งกลายเป็นเรื่องทรมาน 😫หลายคนเริ่มวิ่งเพราะอยากสุขภาพดี แต่จบลงที่ "เจ็บเข่า" หรือ "ถอดใจ" ไปก่อน... อ่านต่อ
- 5
- 継続は力なりฝนตกเป็นเวลามาสามวัน การวิ่งหลังฝนเลยได้ฝึกแบบต่อเนื่องแบบ วิ่งที่ความชื้น70%ต่อเนื่องทุกวัน... อ่านต่อ
- MAFMax Aerobic Function ถ้าในแผนวิ่งมี recovery run ขอแนะนำ MAF ครับ สูตรมันคือ 180-อายุ = xxx bpm ที่ต้องคุมขณะวิ่ง (โซน1ชนโซน2)... อ่านต่อ
- เช้าวันนี้ ลุงโจโมออกวิ่ง 5.28 km ใช้เวลา 40 นาที 20 วินาที• Pace เฉลี่ย: 7’38”/km• Avg HR: 131 bpm... อ่านต่อ
- My Ferrari คือความรู้สึกแรกที่ผมเจอกับรองเท้าวิ่งคู่นี้... อ่านต่อ
- คือเน้นน้ำหนักเบาและ stability นะครับ🤓นั่นก็คือ รองเท้าที่เบากว่า 200 กรัม แต่โฟม cushion จะอยู่ประมาณ 20-30 มม.... อ่านต่อ
- 10K finisherปีนี้หลบ Amazing Thailand Marathon 2023 มาวิ่งบนเขายายเที่ยง ไม่ผิดหวังกับRouteรับโอโซนเต็มๆ บนโครงการอ่างเก็บน้ำกังหันลมของ PEA สดชื่นมากๆค...
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
