Dr. Sleep

  • เศรษฐศาสตร์
  • การศึกษา
  • การตลาด
  • 0
  • 9
    โพสต์
  • 9
    ผู้ติดตาม
  • Discovery more excite about data management and analysis. More interested article about research all around the world
  • สร้างเพจเมื่อ 30 พ.ย. 2021
  • แก้ปัญหาการตื่นเวลากลางคืน
    ความกังวลเรื่องเวลาเข้านอน รวมถึงการกังวลเกี่ยวกับงานในอนาคตที่ไม่สมบูรณ์ มีส่วนสำคัญในการทำให่นอนหลับยาก การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการเขียนหรือจดบันทึกเกี่ยวกับความกังวลของตัวเองสามารถช่วยให้แต่ละคนหลับ...
    • ความคิดกับการนอน
      เคยหรือไม่ที่เมื่อเปลี่ยนเวลานอน หรือนอนดึก อดนอนเพียงหนึ่งหรือสองวันจะทำการนอนทั้งอาทิตย์ไม่สามารถนอนหลับปกติได้...
      2
      • ดอกไม้กับการนอน - เครื่องมือช่วยนอนอย่างง่าย
        การที่ร่างการไม่รู้สึกสดชื่นหลังการตื่นนอน หลับๆตื่น อาการเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งทำให้เราขาดสมาธิ การตัดสินใจช้าลง ความคิดไม่โปร่ง...
        • การนอนกรน
          การนอนกรน เกิดจากการสั่นของอวัยวะภายในระบบทางเดินหายใจที่ถูกปิดกั้น ทำให้หายใจไม่สะดวก (เพราะกล้ามเนื้อลิ้นและโคนลิ้นอ่อนตัวไปปิดทางหายใจ)
          2
          การนอนกรนนั้น อย่างที่หลายคนอาจจะทราบจากการอ่านข้อมูลในหนังสือหรือบทคว... อ่านต่อ
          8
          • ปัญหาปวดไหล่ ปวดคอ นอนไม่หลับ หมอนช่วยได้
            ต้องบอกว่า การนอนที่ดีหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้การนอนมีคุณภาพก็คือหมอนที่เราเลือกใช้นอน มีคนกล่าวว่าปัญหาของการนอน 70% มาจากหมอน และ 30% มาจากเตียง...
            • เสียงกับการนอนหลับ
              1
              เสียงกับการนอนหลับ โดยปกติหลายท่านเคยได้ยินว่าตอนนอนนั้นควรนอนในที่เงียบเพื่อให้หลับได้ง่าย
              แต่จากการศึกษาของผู้เขียนพบว่า การเปิดเพลงตอนนอนหลับก็มีส่วนช่วยให้การ...
              1
              • ตัวช่วยของกระบวนการนอนหลับ เมลาโทนิน (Melatonin)
                หลายท่านที่มีปัญหาการนอนไม่หลับ คงจะคุ้นกับคำว่า เมลาโทนิน (Melatonin) แล้วเมลาโทนินคืออะไร
                ถ้ากล่าวแบบสรุปเมลาโทนินคือฮอร์โมนที่สมองของเราสร้างขึ้นมาโดยธรรมชาติ... อ่านต่อ
                1
                • อุปกรณ์เสริมสำหรับการนอน
                  หลายท่านอาจจะนึกออกตั้งแต่เห็นหัวข้อ ฟูกนอน หรือบางคนอทาจจะเรียกว่าที่นอน นับว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของการนอนหลับ
                  เตียงส่งผลกับการนอน หรือเราควรเลือกฝูกอย่างไร ทางผู้เขียนขอนำเสนอเทคนิ...
                  1
                  • เรื่องเกี่ยวกับการนอนที่คุณอาจยังไม่รู้
                    สวัสดีครับ เชื่อว่าหลายท่านเคยเจอปัญหาการนอนไม่หลับ หรือหลับๆตื่นๆ การนอนกำหนดเวลาการนอนหลับของคุณเหมือนกับการกำหนดการลงทุนในตลาดหุ้น ไม่สำคัญว่าคุณจะลงทุนมากแค่ไหน มันสำคัญก็ต่อเมื่อคุณเริ่มลงทุน...
                    1