💪Optimum health
- ธุรกิจ
- การศึกษา
- สุขภาพ
- 0
- 17โพสต์
- 4ผู้ติดตาม
- Optimum Health (สุขภาพสมบูรณ์สูงสุด) คือภาวะที่ร่างกาย จิตใจ และพลังชีวิตทั้งหมดอยู่ในสมดุล ทำงานได้เต็มศักยภาพ ไม่ใช่แค่ “ไม่ป่วย” แต่คือ รู้สึกดี สดชื่น แข็งแรง และมีคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุดในแต่ละวัน
- สร้างเพจเมื่อ 22 ต.ค. 2025
- ทันทีที่คุณตักข้าวสวยหนึ่งคำเข้าปาก กระบวนการย่อยอาหารเริ่มต้นทันทีโดยที่เราแทบไม่รู้ตัว ข้าวที่ดูเรียบง่าย นุ่ม และอุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตนี้ จะถูกฟันบดให้เล็กลงพร้อมผสมกับน้ำลายซึ่งมีเอนไซม์อะไมเลสทำหน้าที่ย่อยโ... อ่านต่อ
- หลายคนเริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยการ “ออกกำลังกายให้หนักขึ้น”เพราะคิดว่ายิ่งเหงื่อออกมาก แปลว่าลดไขมันได้มากแต่ความจริงแล้ว “การออกกำลังกาย” กับ “การลดน้ำหนัก”...
- 🧭 Arthur C. Brooks ศาสตราจารย์จาก Harvard ผู้เชี่ยวชาญด้านความสุขและความหมายของชีวิต ทำงานวิจัยยาวนานเกี่ยวกับ “อะไรคือชีวิตที่ดีจริง ๆ” หนึ่งในข้อสรุปสำคัญที่เขาพบคือ เราเริ่มดูแลสมองช้าเกินไป ส่วนใหญ่คนเริ่ม... อ่านต่อ
- 1
- หลายคนคิดว่าการกินเกินมาจาก “ความอยาก” หรือ “ขาดวินัย”แต่ในทางชีววิทยา การกินที่ควบคุมไม่ได้ ส่วนใหญ่เกิดจาก ความเครียดสะสมเมื่อเรามีความเครียด ร่างกายจะหลั่ง คอร์ติซอล (Cortisol)... อ่านต่อ
- 1
- 4
- หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักคือเรื่องของ “อาหาร” หรือ “การออกกำลังกาย” เท่านั้นแต่ในความจริงแล้ว ระบบเผาผลาญและการเก็บไขมัน ถูกควบคุมโดย ฮอร์โมน เป็น... อ่านต่อ
- 3
- หลายคนเริ่มการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง หรือออกกำลังกายหนักทันทีเพราะเชื่อว่ายิ่งเหนื่อยมาก = ยิ่งลดเร็วแต่ในเชิงสรีรวิทยา (Physiology) นี่คือ “ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุด”... อ่านต่อ
- 3
- หลังจากเราเข้าใจแล้วว่าการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่อง “ความอดทน” หรือ “วินัย”แต่คือเรื่องของ ระบบร่างกาย + ฮอร์โมน + สมดุลพลังงาน... อ่านต่อ
- 2
- 2
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
