คำถาม

รู้สึกเครียดง่าย ชีวิตไร้แบบแผน เราควรเริ่มจากอะไรดีคะให้รู้สึกขีวิตดีขึ้นมีคุณภาพมากขึ้น ?
13 ต.ค. 2022 เวลา 16:30 • ความคิดเห็น • 15 คำตอบ
คำตอบ (15)
  • รู้สึกเครียดเพราะเรามองสิ่งรอบตัว เห็นเหตุการณ์ต่างๆมากมาย แล้วสรุปไปในด้านลบ เปลี่ยนเป็นมองทุกอย่างตามจริง และต้องมาถามใจตัวเองก่อนว่าเราต้องการอะไร
    • เริ่มจากการ ยอมรับ ค่ะ ยอมรับตามความเป็นจริงๆ ค่อยๆไตร่ตรองว่าชีวิตเราต้องการอะไร อยากเป็นแบบไหน แล้วตอนนี้เรามีอะไรบ้าง ต้องทำอะไรถึงจะได้สิ่งที่ต้องการ ใจเย็นๆ มีสติเยอะๆ
      • อ่านหนังสือจิตวิทยาบ่อยๆค่ะ เริ่มตั้งเป้าหมายในชีวิต มองเห็นคุณค่าของเวลา ลองไม่สนใจเรื่องบางเรื่องที่เราคิดว่ามันสำคัญกับชีวิตของคนอื่น คำนึงถึงตัวเองเป็นหลักแบบที่ไม่เดือดร้อนคนอื่น
        • เริ่มจากการรักตัวเองค่ะ ทำอะไรที่ทำให้ตัวเองดีขึ้น พัฒนาขึ้น เก่งขึ้น เข้าใจมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น จากนั้นความภูมิใจจะเริ่มมา เราจะเริ่มรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น เดี๋ยวสิ่งที่อยากทำต่อมันมาเองค่ะ
          1
          • เริ่มที่มีเป้าหมายในการเดินทางของชีวิตค่ะ
            จะได้ไม่สะเปะสะปะ ฝึกอยู่กับปัจจุบันขณะ
            รับผิดชอบเรื่องที่อยู่ตรงหน้า อย่าติดกับดัก
            ความคิดที่จะพาไปกังวลเรื่องอนาคตหรือ...
            • 1.พกสมุด และเขียนทุกอย่างที่คุณเครียด หรือทุกอย่างที่นึกออก เขียนให้หมด กลับมาอ่านสัปดาห์ละ1 ครั้ง ทำแบบนี้ไปเลย แล้วจะเห็นพัฒนาการของการกรองความคิดของคุณ หลังจากที่อ่านไปแล้ว 3 เดือน
              2. ดื่มน้ำเยอะๆ จิบบ่อยๆ...
              • วิธีลดความเครียดค่ะ ลองอ่านดูนะคะ
                • แนะนำหนังสือ​ "อิคิไก"ค่ะ
                  • แสดงว่าคุณต้องการแบบแผนเป็นอย่างมากในการใช้ชีวิต ? ไม่ยากค่ะ มีหนังสือ หรือ คลิปวิดีโอ ให้คำแนะนำในเรื่องนี้มากมาย ลองทำตามอย่างเคร่งครัดดูนะคะ
                    แต่ดูทรงแล้ว เพราะสิ่งนั้นรึเปล่าที่ทำให้คุณเครียดง่าย ..ไม่ลองมองหาคว...
                    • เริ่มวิ่งสิ หรือเดินก็ได้ ถ้าวางแผนออกกำลังกายได้และทำได้แล้ว คุณจะเจอเรื่องดีๆ ในชีวิตเพิ่มขึ้น และคุณภาพชีวิตดีขึ้น และคุณจะพบว่า "ความอิสระ" มีจริงครับ 🙂