ความคิดเห็นบนชุมชน
นอน
- 42โพสต์
- 0คำถาม
- 1สมาชิก
- ไม่ว่าจะอย่างไรก็..........หัวใจหลักสำคัญเหตุผล สาเหตุ... อ่านต่อ
- ไม่มีไรครับ วันนี้ค้นใน ต๊อกต๊อก เจอรีวิวเมลาโทนินแบบอาหารเสริมกันเยอะมาก เลยอยากบอกว่าในประเทศไทย สถานะทางกฎหมายของ Melatonin (เมลาโทนิน) ปัจจุบันยังคงจัดเป...
- 1. หายใจเข้าทางจมูก 4 วินาที2. กลั้นหายใจไว้ 7 วินาที3. หายใจออกทางปากยาวๆ (ทำเสียงฟู่) 8 วินาที...
- วันนี้เป็นวันเหมายัน (เห-มา-ยัน) คือช่วงเวลากลางคืนยาวนานที่สุดในรอบปี มานอนกนัให้จุก ๆ ไปเลยใครนอนไม่หลับลองตัวช่วยง่าย ๆ เช่น...
- (สำหรับคนทำงานกะดึก) #นอนไม่หลับ #นอน #นอนน้อย #นอนกลางวัน #สุขภาพดี #รักสุขภาพ #สุขภาพและความงาม #ชะลอวัย
- คุณจำความรู้สึกตื่นเต้นในเช้าวันจันทร์เมื่อหลายปีก่อนได้ไหม? แล้วตอนนี้ล่ะ...คุณตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึก หนักอึ้ง ราวกับว่าต้องแบกโลกทั้งใบไปทำงานใช่หรือไม่?... อ่านต่อ
- การนอนคุณภาพดีสำคัญกว่าการนอนนาน 8 ชั่วโมง หากนอนไม่พอร่างกายจะอ่อนเพลีย สมองทำงานช้า อ้วนง่าย อารมณ์แปรปรวน และเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง... อ่านต่อ
- ‼️แก้ไข: ขออภัยครับ มาฟังอีกรอบ เพิ่งเห็นว่าพากย์เสียงผิด ที่จริงต้อง 5 คะแนนลงไปครับ ถึงจะคุณภาพการนอนดี 🥲
- 1. อาหารมื้อหนัก ๆ เช่น ของมัน ของทอด อาหารแป้ง น้ำตาลสูง ทำให้ทางเดินอาหารทำงานหนัก2. อาหารรสจัดเผ็ดไส้ขาด แทนที่จะทำให้ร่างกายผ่อนคลายจะยิ่งทำให้ตื่นตัว...
