Kratos Performance

  • สุขภาพ
  • วิทยาศาสตร์
  • กีฬา
  • 0
  • 9
    โพสต์
  • 5
    ผู้ติดตาม
  • คุยเรื่องสุขภาพ-ออกกำลังกาย Sport science มาเล่าเอง
  • สร้างเพจเมื่อ 19 มิ.ย. 2022
  • เย็นนี้กินอะไรดี ? คำถามยอดฮิตสำหรับทุกคน แต่สำหรับคนที่ใส่ใจกับร่างกายหรือสายสุขภาพเราคงมีไม่กี่ตัวเลือก งั้นวันนี้เราลองมาหาทางเลือกกันครับว่านอกจากอาหารที่เราทำทานกันทุกวันนี้ เราสามารถปรับเปลี่ยนยังไงได้บ้าง... อ่านต่อ
    • ถึงเวลารึยัง? กับพละศึกษาบ้านเรา
      #แอดเล็มหญ้า ไปเจอบทความโพสๆนึงของ sport scientists ดาวรุ่งมือดีท่านนึงที่เกี่ยวกับพละศึกษาในบ้านเรา... อ่านต่อ
      • เมื่อเรารู้แล้วว่าการไปซ้อมวิ่ง Interval ไม่ว่าจะ indoor-outdoor นั้นไม่ต่างกัน งั้นต่อไปแอดมิน #ตอปิโด่ จะพามาวางแผนฝึก Interval กันดีกว่า การฝึกจะได้เกิดประโยชน์สูงสุด
        เพราะการฝึกวิธีนี้จะช่วยพัฒนาความอดทนในการทำงานของร่างกายแบบใช้ออกซิเจ... อ่านต่อ
        • Warm up สำคัญไฉน... ? วันนี้แอดมิน #หมูทะเล จะมาเล่าให้ฟังคร่าว ๆ
          สำหรับหลายๆคนแล้ว การวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกาย อาจเป็นเรื่องน่าเบื่อ สำหรับบางคนอาจมองว่าเสียเวลา แต่เชื่อผมเถอะว่า การ warm up ก่อนเล่นมีประโยชน์ต่อตัวคุณมากกว่าที่คิด... อ่านต่อ
          • Phoenix "Wing after Hell"🔥 - Trail Running : strength & conditioning Camp
            มาติดปีกให้ขากันด้วยการฝึกสุดเข้มข้น
            และพัฒนาร่างกายด้วยวิทยาศาสตร์การกีฬากัน... อ่านต่อ
            • Interval บน treadmill กับไปฝึกข้างนอก ร่างกายพัฒนาต่างกัน….ไหม?
              ขอเกริ่นก่อนคร่าวๆ ว่าการวิ่งแบบ interval คือ การฝึกแบบสลับระดับความหนักเป็นช่วงๆ สามารถเอามาใส่ในโปรแกรมวิ่งได้ทั้งระยะใกล้และไกล ซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาทั้ง power, endurance, speed ให้คงสภาพหรือมีความต... อ่านต่อ
              • กราบบบบบบ ! สวัสดีชาวผลไม้ lover ทุกท่าน
                วันนี้แอด #หมูทะเล จะมาเล่าถึง 5 อันดับ ผลไม้ที่เหมาะสมต่อการควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะผู้ที่ใช้วิธีการนับแคล! #หมูทะเล คิดว่าโพสนี้น่าจะเป็นประโยชน์นะครับ :))...
                • มาทำความรู้จักเทคนิคการออกกำลังกายที่ไม่ค่อยจะคุ้นตานี้กัน
                  มันมีชื่อว่า BFR training หรือ Blood Flow Restrictions !!!
                  เล่าคร่าว ๆ ถ้าสนใจจะพานักสรีรวิทยาการออกกำลังกายมาเล่าลึกๆ ให้ฟังทีหลัง...
                  • ก่อนลงบทความออกกำลังกายเดือด ๆ
                    ขอเอาใจชาวออฟฟิศผู้รักสุขภาพกันนิดนึง
                    ว่าหากชาวออฟฟิศผู้รักสุขภาพ อยากควบคุมน้ำหนักแต่ยังอยากกินผลไม้รถเข็น ทีนี้แหละ จะกินอะไรดี...