Kratos Performance
- สุขภาพ
- วิทยาศาสตร์
- กีฬา
- 0
- 9โพสต์
- 5ผู้ติดตาม
- คุยเรื่องสุขภาพ-ออกกำลังกาย Sport science มาเล่าเอง
- สร้างเพจเมื่อ 19 มิ.ย. 2022
- เย็นนี้กินอะไรดี ? คำถามยอดฮิตสำหรับทุกคน แต่สำหรับคนที่ใส่ใจกับร่างกายหรือสายสุขภาพเราคงมีไม่กี่ตัวเลือก งั้นวันนี้เราลองมาหาทางเลือกกันครับว่านอกจากอาหารที่เราทำทานกันทุกวันนี้ เราสามารถปรับเปลี่ยนยังไงได้บ้าง... อ่านต่อ
- ถึงเวลารึยัง? กับพละศึกษาบ้านเรา#แอดเล็มหญ้า ไปเจอบทความโพสๆนึงของ sport scientists ดาวรุ่งมือดีท่านนึงที่เกี่ยวกับพละศึกษาในบ้านเรา... อ่านต่อ
- เมื่อเรารู้แล้วว่าการไปซ้อมวิ่ง Interval ไม่ว่าจะ indoor-outdoor นั้นไม่ต่างกัน งั้นต่อไปแอดมิน #ตอปิโด่ จะพามาวางแผนฝึก Interval กันดีกว่า การฝึกจะได้เกิดประโยชน์สูงสุดเพราะการฝึกวิธีนี้จะช่วยพัฒนาความอดทนในการทำงานของร่างกายแบบใช้ออกซิเจ... อ่านต่อ
- 1
- Warm up สำคัญไฉน... ? วันนี้แอดมิน #หมูทะเล จะมาเล่าให้ฟังคร่าว ๆสำหรับหลายๆคนแล้ว การวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกาย อาจเป็นเรื่องน่าเบื่อ สำหรับบางคนอาจมองว่าเสียเวลา แต่เชื่อผมเถอะว่า การ warm up ก่อนเล่นมีประโยชน์ต่อตัวคุณมากกว่าที่คิด... อ่านต่อ
- Phoenix "Wing after Hell"🔥 - Trail Running : strength & conditioning Campมาติดปีกให้ขากันด้วยการฝึกสุดเข้มข้นและพัฒนาร่างกายด้วยวิทยาศาสตร์การกีฬากัน... อ่านต่อ
- 1
- Interval บน treadmill กับไปฝึกข้างนอก ร่างกายพัฒนาต่างกัน….ไหม?ขอเกริ่นก่อนคร่าวๆ ว่าการวิ่งแบบ interval คือ การฝึกแบบสลับระดับความหนักเป็นช่วงๆ สามารถเอามาใส่ในโปรแกรมวิ่งได้ทั้งระยะใกล้และไกล ซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาทั้ง power, endurance, speed ให้คงสภาพหรือมีความต... อ่านต่อ
- 1
- กราบบบบบบ ! สวัสดีชาวผลไม้ lover ทุกท่านวันนี้แอด #หมูทะเล จะมาเล่าถึง 5 อันดับ ผลไม้ที่เหมาะสมต่อการควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะผู้ที่ใช้วิธีการนับแคล! #หมูทะเล คิดว่าโพสนี้น่าจะเป็นประโยชน์นะครับ :))...
- 1
- มาทำความรู้จักเทคนิคการออกกำลังกายที่ไม่ค่อยจะคุ้นตานี้กันมันมีชื่อว่า BFR training หรือ Blood Flow Restrictions !!!เล่าคร่าว ๆ ถ้าสนใจจะพานักสรีรวิทยาการออกกำลังกายมาเล่าลึกๆ ให้ฟังทีหลัง...
- ก่อนลงบทความออกกำลังกายเดือด ๆขอเอาใจชาวออฟฟิศผู้รักสุขภาพกันนิดนึงว่าหากชาวออฟฟิศผู้รักสุขภาพ อยากควบคุมน้ำหนักแต่ยังอยากกินผลไม้รถเข็น ทีนี้แหละ จะกินอะไรดี...
