ความคิดเห็นบนชุมชน
การนอน
- 57โพสต์
- 0คำถาม
- 3สมาชิก
- ในโลกความจริง ไม่ใช่ทุกคนจะได้หลับตอนกลางคืน เพราะบางคนเป็นหมอ พยาบาล รปภ. พนักงานโกดัง หรืออาชีพที่สลับเวร 24 ชม. หรือบางคนไม่ได้ทำงานเป็นกะ แต่ใช้ชีวิตแบบนอนดึกตื่นบ่ายมาโดยตลอด... อ่านต่อ
- 8
- (สำหรับคนทำงานกะดึก) #นอนไม่หลับ #นอน #นอนน้อย #นอนกลางวัน #สุขภาพดี #รักสุขภาพ #สุขภาพและความงาม #ชะลอวัย
- หนึ่งในเทคนิคที่ได้รับการยอมรับในด้านการจัดการความเครียดคือ การหายใจแบบลึก (Deep Breathing) และ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบเป็นขั้นตอน (Progressive Muscle Relaxation: PMR) ซึ่งถือว่าเป็นเครื่องมือที่ใช้ได้ง่าย ไม่...
- 1
- 2
- ทางเลือกใหม่! รักษาโรคนอนกรนหยุดหายใจขณะหลับ ชูความพร้อมของทีมแพทย์เฉพาะทางและสหสาขาวิชาชีพมากประสบการณ์ 🛌...
- การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพทำให้สุขภาพแข็งแรง จิตใจแจ่มใส โดยชั่วโมงนอนที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับช่วงอายุ... อ่านต่อ
- 1
- "งานเยอะ สอบบ่อย จะไปนอนพอได้ยังไง"คุณผู้อ่านที่อยู่ในวัยเรียนคงมีปัญหาเรื่องการจัดสรรการนอนไม่ได้ โดยวัยของเราๆยังต้องการการพักผ่อนที่มากอยู่ โดยถ้านอนไม่พอจะปัญหาที่ตามมาคือ... อ่านต่อ
- 4
- โดย รองศาสตราจารย์ นายเเพทย์วิชญ์ บรรณหิรัญAmerican Board of Sleep Medicine, Certified International Sleep Specialist... อ่านต่อ
- ปัญหาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยาก อาจเป็นปัญหาที่กวนใจใครหลายๆคน ปัจจัยที่ทำให้เรานอนไม่หลับหรือนอนหลักยากนั้นมาจากหลายปัจจัย หนึ่งในคืออาหาร วันนี้ผมจะพามาดู 5 อาหารที่มีส่วนช่วยให้คุณนอนหลับสนิท หลับสบายได้มาก... อ่านต่อ
- 1
