การนอน
  • 27
    โพสต์
  • 2
    คำถาม
  • 1
    สมาชิก
  • 10 บทเรียนจากคอร์ส The Science of sleep ชีวิตดีขึ้นได้ด้วยการนอน
    สอนโดย รศ.พญ. นฤชา จิรกาลวสาน
    แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาฯ สภากาชาดไทย
    หน่วยโรคระบบการหายใจและภาวะวิกฤต ภาควิชาอายุรศาสตร์...
    344 รับชม
    • หลับให้ฝันดี วิธีนำไปสู่ฝันที่เป็นจริง
      หนังสือ "หลับดีมีคุณภาพ ด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด"
      ผู้เขียน ศ.นพ.นิชิโนะ เซจิ, ผู้แปล อนิษา เกมเผ่าพันธุ์, สำนักพิมพ์ Amarin Health...
      126 รับชม
      • ยกระดับการนอนหลับด้วยวิธีการตื่นแบบสแตนฟอร์ด
        จากหนังสือ "หลับดีมีคุณภาพ ด้วยเคล็ดลับฉบับสแตนฟอร์ด"
        ผู้เขียน ศ.นพ.นิชิโนะ เซจิ, ผู้แปล อนิษา เกมเผ่าพันธุ์, สำนักพิมพ์ Amarin Health...
        100 รับชม
        • กลางวัน ขยับร่างกาย ใช้งานร่างกายให้เต็มที่
          งดชา-กาแฟ หลัง 16.00 ไปแล้ว
          งดใช้โทรศัพท์ ดูทีวี เล่นโซเชียล ก่อนนอน 1-2 ชม....
          73 รับชม
          • 9 มิ.ย. เวลา 05:19 • สุขภาพ
            นอนเร็วแต่ตื่นมาเเล้วยังเบลอ ง่วง งัวเงีย สมองตื้อๆ แก้ยังไงได้บ้างคะ ?
            2 คำตอบ
          • สวัสดีครับผม หลังจากที่ไม่ได้อัพบทความมาอย่างเนิ่นนานตอนนี้ตัวผมก็กลับมาแล้วครับผม และแน่นอนครับว่าเรายังอยู่ในเรื่องของการนอนเพราะชื่อเพจของเราก็บ่งบอกแล้วว่าเราชอบนอนขนาดไหน และใช่ครับเราจะมาพูดถึงการนอนยิ่งเป็นช่วงที่มีการต้องทำงานที่บ้านหรือการwork from home ด้วยแล้ว หลังจากน... อ่านต่อ
            122 รับชม
              ปัดโธ่ววว...ไอ้ทุย
              เข้ามาเล่นบีดีบ่อย ๆ รับรองเหมือนใส่ชุดนอนแล้วไม่ได้นอนกันเลยทีเดียว😁😁😁
            • 😴การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นวิธีดูแลสุขภาพที่สำคัญและควรใส่ใจ แต่ด้วยสาเหตุบางอย่างอาจทำให้บางคนประสบปัญหาเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับยาก หนึ่งในนั้นอาจเป็นผลมาจากฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin)
              🌇เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมไพเนียล (Pineal Gland) ต่อมนี้ตอบส...
              46 รับชม
              • แก้ปัญหาการตื่นเวลากลางคืน
                ความกังวลเรื่องเวลาเข้านอน รวมถึงการกังวลเกี่ยวกับงานในอนาคตที่ไม่สมบูรณ์ มีส่วนสำคัญในการทำให่นอนหลับยาก การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการเขียนหรือจดบันทึกเกี่ยวกับความกังวลของตัวเองสามารถช่วยให้แต่ละคนหลับ...
                13 รับชม
                • การนอน จะหลับอย่างไรให้ง่าย | ฟังง่าย Podcast 🎧
                  ให้เสียงภาษาไทย โดย ปีใหม่
                  Facebook: https://www.facebook.com/NamployA...
                  733 รับชม
                  • การนอน จะหลับอย่างไรให้ง่าย
                    อยากจะตื่นมาออกกำลังกายแต่เช้าา...ตรู่ ก็ว่ายากแล้วนะ แต่จะให้เข้านอนเร็วนี่สิ๊.. ยากยิ่งกว่า...
                    568 รับชม