cover

Self-Discipline

umnajt
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • 17
  • 61
    โพสต์
  • 2.6K
    ผู้ติดตาม
  • จะเป็นเเรงบันดาลใจในการดูเเลตัวเอง ด้วยวินัยของเรานี่หล้ะ
  • สร้างเพจเมื่อ 16 ม.ค. 2021
  • เหตุผลที่เราควรยกเวท เเม้ไม่อยากมีกล้ามก็ตาม
    1
    ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อทำให้ร่างกาย เเข็งเเรง คุณผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะนึกถึงการวิ่ง เล่นกีฬาง่ายๆอย่างเช่น เเบดมินตัน หรือกระโดดเชือกก็พอ เพราะคิดว่าเเค่ออกๆไปให้เหงื่อท่วมตัวเป็นอันเสร็จพิธี... อ่านต่อ
    2
    • 47
  • "เราเเทบทุกคนเเปรงฟันผิดมาทั้งชีวิต"
    4
    ถ้าพูดถึงการดูเเลสุขภาพช่องปาก สิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งไปชีวิตคนทุกคนไปเเล้วนั่นก็คือ "การเเปรงฟัน"... อ่านต่อ
    4
    • 60
  • "มนุษย์เเทบทุกคนถูกสมองหลอกเเบบนี้"
    4
    ⚠️คุณเคยเล่นการพนันไหม? ถ้าเคยจะรู้ว่า เเรกๆเรามักจะได้🙂 สมมุติว่าเล่น Baccarat เเล้วได้กำไรมาสัก 1,000 บาท ... เเน่นอนคนได้เงินก็ต้องดีใจ พอดีใจก็อยากได้เพิ่ม เผลอเล่นต่อไปสักพักนึงก็เริ่มมีเสียบ้าง ... จากกำ... อ่านต่อ
    5
    • 53
  • สิ่งที่เเย่กว่า "ความทุกข์" คืออะไร?
    4
    ถ้าเปรียบชีวิตเหมือนการเเล่นเรือใบกลางทะเล เป้าหมายมีหนึ่งเดียวคือการไปถึงอีกฟากฝั่งนึง... อ่านต่อ
    4
    • 39
  • "ยิ่งเป็นคนฉลาดมากเท่าไร ก็ยิ่งต้องเเกล้งโง่"
    หลวงวิจิตรวาทการ นักคิดนักเขียนคนเก่งของประเทศเราได้เคยประพันธ์บท กลอนที่อ่านเเล้วเตือนใจคนหลายๆท่านเลยว่า :... อ่านต่อ
    • 99
  • "โรคติดหนังโป้ ส่งผลต่อการออกกำลังกายยังไง"
    2
    เกริ่นเเปปนึง - บทความนี้เหมือนเรื่องเล่า จากประสบการณ์จริงที่เกี่ยวข้องกับการ "ช่วยตัวเอง" เเละมันสำคัญมากต่อการดำเนินชีวิต รวมไปถึงมีผลต่อการออกกำลังกายทั้งทางตรงเเละทางอ้อมด้วย ... บอลนั้นไม่มีเจตนาเผยเเพร่อ... อ่านต่อ
    • 69
  • No Plan B
    "จงลุยเเหลกเเบบไม่มีเเผนสำรอง"... อ่านต่อ
    6
    • 54
  • "วิธีรักษาวินัยในการออกกำลังกาย"
    เเนวคิดจาก "ขุนเขามีคำตอบ"... อ่านต่อ
    1
    • 48
  • 3 สัญญาณอันตราย คุณกำลังกินโปรตีนไม่เพียงพอ
    1
    1️⃣ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เเม้ไม่ได้ออกกำลังกาย... อ่านต่อ
    1
    • 59
  • เราควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร ?
    เคยได้ยินกันไหมครับ ว่าพวกเราถูกปลูกฝังกันมาตั้งเเต่เล็กว่า ต้องดื่มน้ำ 6 -8 เเก้วต่อวัน❓ปริมาณที่กำหนดไว้นั้นใช้ได้กับทุกคนจริงหรอ❓ ในเมื่อเเต่ละคนก็มีมวลกล้ามเนื้อ น้ำหนัก เพศ ต่างกัน❗... อ่านต่อ
    • 59
  • 4 นิสัยผู้ชายที่ผู้หญิงมองว่า "Attactive"
    1️⃣ Having a great work Ethic... อ่านต่อ
    • 42
  • "ปรัชญาเเห่งความรัก" รักกันให้นานขึ้น ทำยังไง❓
    1
    คุณเคยวิ่งออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ เเล้วเจอคู่สามี-ภรรยาที่อายุมากเเล้ววิ่งเบาๆ ใส่เสื้อคู่ตัวเก่าๆ ท่ามกลางคนหนุ่ม-สาวที่ออกมาวิ่งจ็อกกลิ้งในตอนเช้า อะไรทำนองนี้ไหม❓... อ่านต่อ
    • 40
  • 5 ส่วนของร่างกายผู้ชายที่ผู้หญิงโหวดว่า Sexy❗
    2
    1️⃣ A Teeth... อ่านต่อ
    • 44
  • "Apple Cider Vinegar"
    2
    ✍เเอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา... อ่านต่อ
    • 62
  • "4 สิ่งที่ผู้ชายชอบทำ เเต่ผู้หญิงไม่ชอบ"... อ่านต่อ
    • 56
  • "3 ความเข้าใจผิดของการออกกำลังกาย"
    👉ที่ได้ยินบ่อยที่สุด👈
    1
    เราใช้เวลาอยู่กับการออกกำลังกายมาเกือบ 2 ปีครับ คนรอบข้างไม่ว่าจะจากที่ทำงานหรือที่บ้านก็จะมาขอคำปรึกษาเรื่องท่าออกกำลังกายก็ดี การปรับโภชนา... อ่านต่อ
    2
    • 49
  • เเก้ปัญหาหุ่น "Skinny Fat"
    รูปร่างสัดส่วนของเราเป็น First Impression ที่สำคัญพอๆกับความหน้าตาดี เเต่งตัวเรียบร้อยครับ❗บางคนที่มีน้ำหนักเยอะก็คงต้องไป Cardio บ่อยๆเพื่อลดปริมาณไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนเกินของร่างกาย... อ่านต่อ
    1
    • 41