Self-Discipline

umnajt
  • อาหาร
  • สุขภาพ
  • ไลฟ์สไตล์
  • 17
  • 61
    โพสต์
  • 2.5K
    ผู้ติดตาม
  • จะเป็นเเรงบันดาลใจในการดูเเลตัวเอง ด้วยวินัยของเรานี่หล้ะ
  • สร้างเพจเมื่อ 16 ม.ค. 2021
  • เหตุผลที่เราควรยกเวท เเม้ไม่อยากมีกล้ามก็ตาม
    1
    ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อทำให้ร่างกาย เเข็งเเรง คุณผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะนึกถึงการวิ่ง เล่นกีฬาง่ายๆอย่างเช่น เเบดมินตัน หรือกระโดดเชือกก็พอ เพราะคิดว่าเเค่ออกๆไปให้เหงื่อท่วมตัวเป็นอันเสร็จพิธี... อ่านต่อ
    2
    • "เราเเทบทุกคนเเปรงฟันผิดมาทั้งชีวิต"
      4
      ถ้าพูดถึงการดูเเลสุขภาพช่องปาก สิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งไปชีวิตคนทุกคนไปเเล้วนั่นก็คือ "การเเปรงฟัน"... อ่านต่อ
      4
      • "มนุษย์เเทบทุกคนถูกสมองหลอกเเบบนี้"
        4
        ⚠️คุณเคยเล่นการพนันไหม? ถ้าเคยจะรู้ว่า เเรกๆเรามักจะได้🙂 สมมุติว่าเล่น Baccarat เเล้วได้กำไรมาสัก 1,000 บาท ... เเน่นอนคนได้เงินก็ต้องดีใจ พอดีใจก็อยากได้เพิ่ม เผลอเล่นต่อไปสักพักนึงก็เริ่มมีเสียบ้าง ... จากกำ... อ่านต่อ
        5
        • สิ่งที่เเย่กว่า "ความทุกข์" คืออะไร?
          4
          ถ้าเปรียบชีวิตเหมือนการเเล่นเรือใบกลางทะเล เป้าหมายมีหนึ่งเดียวคือการไปถึงอีกฟากฝั่งนึง... อ่านต่อ
          4
          • "ยิ่งเป็นคนฉลาดมากเท่าไร ก็ยิ่งต้องเเกล้งโง่"
            หลวงวิจิตรวาทการ นักคิดนักเขียนคนเก่งของประเทศเราได้เคยประพันธ์บท กลอนที่อ่านเเล้วเตือนใจคนหลายๆท่านเลยว่า :... อ่านต่อ
            • "โรคติดหนังโป้ ส่งผลต่อการออกกำลังกายยังไง"
              2
              เกริ่นเเปปนึง - บทความนี้เหมือนเรื่องเล่า จากประสบการณ์จริงที่เกี่ยวข้องกับการ "ช่วยตัวเอง" เเละมันสำคัญมากต่อการดำเนินชีวิต รวมไปถึงมีผลต่อการออกกำลังกายทั้งทางตรงเเละทางอ้อมด้วย ... บอลนั้นไม่มีเจตนาเผยเเพร่อ... อ่านต่อ
              • No Plan B
                "จงลุยเเหลกเเบบไม่มีเเผนสำรอง"... อ่านต่อ
                6
                • "วิธีรักษาวินัยในการออกกำลังกาย"
                  เเนวคิดจาก "ขุนเขามีคำตอบ"... อ่านต่อ
                  1
                  • 3 สัญญาณอันตราย คุณกำลังกินโปรตีนไม่เพียงพอ
                    1
                    1️⃣ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เเม้ไม่ได้ออกกำลังกาย... อ่านต่อ
                    1
                    • เราควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร ?
                      เคยได้ยินกันไหมครับ ว่าพวกเราถูกปลูกฝังกันมาตั้งเเต่เล็กว่า ต้องดื่มน้ำ 6 -8 เเก้วต่อวัน❓ปริมาณที่กำหนดไว้นั้นใช้ได้กับทุกคนจริงหรอ❓ ในเมื่อเเต่ละคนก็มีมวลกล้ามเนื้อ น้ำหนัก เพศ ต่างกัน❗... อ่านต่อ
                      • 4 นิสัยผู้ชายที่ผู้หญิงมองว่า "Attactive"
                        1️⃣ Having a great work Ethic... อ่านต่อ
                        • "ปรัชญาเเห่งความรัก" รักกันให้นานขึ้น ทำยังไง❓
                          1
                          คุณเคยวิ่งออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ เเล้วเจอคู่สามี-ภรรยาที่อายุมากเเล้ววิ่งเบาๆ ใส่เสื้อคู่ตัวเก่าๆ ท่ามกลางคนหนุ่ม-สาวที่ออกมาวิ่งจ็อกกลิ้งในตอนเช้า อะไรทำนองนี้ไหม❓... อ่านต่อ
                          • 5 ส่วนของร่างกายผู้ชายที่ผู้หญิงโหวดว่า Sexy❗
                            2
                            1️⃣ A Teeth... อ่านต่อ
                            • "Apple Cider Vinegar"
                              2
                              ✍เเอปเปิ้ลไซเดอร์ เวนิกา... อ่านต่อ
                              • "4 สิ่งที่ผู้ชายชอบทำ เเต่ผู้หญิงไม่ชอบ"... อ่านต่อ
                                • "3 ความเข้าใจผิดของการออกกำลังกาย"
                                  👉ที่ได้ยินบ่อยที่สุด👈
                                  1
                                  เราใช้เวลาอยู่กับการออกกำลังกายมาเกือบ 2 ปีครับ คนรอบข้างไม่ว่าจะจากที่ทำงานหรือที่บ้านก็จะมาขอคำปรึกษาเรื่องท่าออกกำลังกายก็ดี การปรับโภชนา... อ่านต่อ
                                  2
                                  • เเก้ปัญหาหุ่น "Skinny Fat"
                                    รูปร่างสัดส่วนของเราเป็น First Impression ที่สำคัญพอๆกับความหน้าตาดี เเต่งตัวเรียบร้อยครับ❗บางคนที่มีน้ำหนักเยอะก็คงต้องไป Cardio บ่อยๆเพื่อลดปริมาณไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนเกินของร่างกาย... อ่านต่อ
                                    1