Self-Discipline
umnajt
- หนังสือ
- สุขภาพ
- ไลฟ์สไตล์
- 17
- 68โพสต์
- 2.6Kผู้ติดตาม
- จะเป็นเเรงบันดาลใจในการพัฒนาตัวเอง ด้วยวินัยของเรานี่หล้ะ
- สร้างเพจเมื่อ 16 ม.ค. 2021
- เหตุผลที่เราควรยกเวท เเม้ไม่อยากมีกล้ามก็ตามถ้าพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อทำให้ร่างกาย เเข็งเเรง คุณผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะนึกถึงการวิ่ง เล่นกีฬาง่ายๆอย่างเช่น เเบดมินตัน หรือกระโดดเชือกก็พอ เพราะคิดว่าเเค่ออกๆไปให้เหงื่อท่วมตัวเป็นอันเสร็จพิธี... อ่านต่อ
- 44
- "เราเเทบทุกคนเเปรงฟันผิดมาทั้งชีวิต"ถ้าพูดถึงการดูเเลสุขภาพช่องปาก สิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งไปชีวิตคนทุกคนไปเเล้วนั่นก็คือ "การเเปรงฟัน"... อ่านต่อ
- 39
- "มนุษย์เเทบทุกคนถูกสมองหลอกเเบบนี้"⚠️คุณเคยเล่นการพนันไหม? ถ้าเคยจะรู้ว่า เเรกๆเรามักจะได้🙂 สมมุติว่าเล่น Baccarat เเล้วได้กำไรมาสัก 1,000 บาท ... เเน่นอนคนได้เงินก็ต้องดีใจ พอดีใจก็อยากได้เพิ่ม เผลอเล่นต่อไปสักพักนึงก็เริ่มมีเสียบ้าง ... จากกำ... อ่านต่อ
- 31
- สิ่งที่เเย่กว่า "ความทุกข์" คืออะไร?ถ้าเปรียบชีวิตเหมือนการเเล่นเรือใบกลางทะเล เป้าหมายมีหนึ่งเดียวคือการไปถึงอีกฟากฝั่งนึง... อ่านต่อ
- 27
- "ยิ่งเป็นคนฉลาดมากเท่าไร ก็ยิ่งต้องเเกล้งโง่"หลวงวิจิตรวาทการ นักคิดนักเขียนคนเก่งของประเทศเราได้เคยประพันธ์บท กลอนที่อ่านเเล้วเตือนใจคนหลายๆท่านเลยว่า :... อ่านต่อ
- 48
- "โรคติดหนังโป้ ส่งผลต่อการออกกำลังกายยังไง"เกริ่นเเปปนึง - บทความนี้เหมือนเรื่องเล่า จากประสบการณ์จริงที่เกี่ยวข้องกับการ "ช่วยตัวเอง" เเละมันสำคัญมากต่อการดำเนินชีวิต รวมไปถึงมีผลต่อการออกกำลังกายทั้งทางตรงเเละทางอ้อมด้วย ... บอลนั้นไม่มีเจตนาเผยเเพร่อ... อ่านต่อ
- 48
- 42
- 27
- 3 สัญญาณอันตราย คุณกำลังกินโปรตีนไม่เพียงพอ1️⃣ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เเม้ไม่ได้ออกกำลังกาย... อ่านต่อ
- 49
- เราควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร ?เคยได้ยินกันไหมครับ ว่าพวกเราถูกปลูกฝังกันมาตั้งเเต่เล็กว่า ต้องดื่มน้ำ 6 -8 เเก้วต่อวัน❓ปริมาณที่กำหนดไว้นั้นใช้ได้กับทุกคนจริงหรอ❓ ในเมื่อเเต่ละคนก็มีมวลกล้ามเนื้อ น้ำหนัก เพศ ต่างกัน❗... อ่านต่อ
- 37
- 22
- "ปรัชญาเเห่งความรัก" รักกันให้นานขึ้น ทำยังไง❓คุณเคยวิ่งออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ เเล้วเจอคู่สามี-ภรรยาที่อายุมากเเล้ววิ่งเบาๆ ใส่เสื้อคู่ตัวเก่าๆ ท่ามกลางคนหนุ่ม-สาวที่ออกมาวิ่งจ็อกกลิ้งในตอนเช้า อะไรทำนองนี้ไหม❓... อ่านต่อ
- 29
- 18
- 55
- "4 สิ่งที่ผู้ชายชอบทำ เเต่ผู้หญิงไม่ชอบ"... อ่านต่อ
- 20
- "3 ความเข้าใจผิดของการออกกำลังกาย"👉ที่ได้ยินบ่อยที่สุด👈เราใช้เวลาอยู่กับการออกกำลังกายมาเกือบ 2 ปีครับ คนรอบข้างไม่ว่าจะจากที่ทำงานหรือที่บ้านก็จะมาขอคำปรึกษาเรื่องท่าออกกำลังกายก็ดี การปรับโภชนา... อ่านต่อ
- 19
- เเก้ปัญหาหุ่น "Skinny Fat"รูปร่างสัดส่วนของเราเป็น First Impression ที่สำคัญพอๆกับความหน้าตาดี เเต่งตัวเรียบร้อยครับ❗บางคนที่มีน้ำหนักเยอะก็คงต้องไป Cardio บ่อยๆเพื่อลดปริมาณไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนเกินของร่างกาย... อ่านต่อ
- 23
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
